食べても太らない食べもの【写真】

みなさん、こんにちは。
～食べても太らない人をつくる～
ふしみしほです！

生理前やイライラした時、、、

食欲ってどうしても

抑えられないことがありますよね。

そんな時、私は冷蔵庫に

食べても罪悪感を感じないもの

を沢山詰めています。

本日は、その食材を

だだーーーっと

ご紹介いたします！！！

豆類

・豆腐
・納豆
・豆乳
・高野豆腐

これは今日スーパーで見つけたもの！

添加物もほぼ無しで優良なお品。

緑の濃い野菜

・ブロッコリー
・小松菜
・アスパラガス

ほかにもいーーーぱいありますが

とりあえず思い浮かんだものを。

水溶性食物繊維
お肉

・きのこ類
・鶏胸肉
・赤身お肉

お通じがない人は大事です！

キノコとか、海藻類も。

くだもの！

・りんご
・キウイ
・いちご
・ぶどう
・ブルーベリー

ヨーグルト

温かい飲み物

・有機紅茶
・ルイボスティー
・マテ茶
・有機コーヒー

食欲が止まらない時は

精神的に癒しを求めていたり

水分不足のこともあります。

ホッと一息してくださいね♡

私の食欲が止まらないとき・・・

「食べても太らない食べ物」

少しでもご参考になれば嬉しいです。

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