みなさん、こんにちは。
～食べても太らない身体をつくる！～
～食べても太らない身体をつくる！～
ふしみしほです。
最近、良く聞かれること。
「夜は炭水化物あんまり
食べない方がいいですよね？」
答えは、もちろんYES♡笑
みんな、わかってる。
でも、食べたくなっちゃう。
わかります。わかります。
逆に、100%炭水化物や趣向品を
禁止出来る人って・・・
相当「意志力」が強い人。
アスリート。
モデル。
それくらい人間、
欲求には勝てないんです。
だから、「食べちゃた！」
とか思わなくていいのです。
その意志力をモデル並みに鍛えるよりも
ダイエッターさんはイメージ力
を磨いた方がいいと思っています。
「理想の私はこれ食べてる～♡」
というイメージ。
これは、私の先日の外食♡
お約束のタンパク質たっぷり！
お刺身はなるべく摂りたい食材。
もちろん
お酒も飲みますよ^ ^
生グレープフルーツサワー。
お肉もたっぷり食べます！！！
私、タンパク質やお野菜は
ほぼセーブしておりません。
「理想の私」はたっぷり食べてるからです！
ただ、、、
「理想の私」は炭水化物を
食べてないのです！！！
さて、ここで、、、
「シメ」と称して
ご飯が出てくるとしますよね！
本当は、食べたくてたまらないあなた。
あなたは、ここで
ご飯を食べますか？？
アスリート、モデルは
絶対食べません！
（100%意志力で理性を制するので。笑）
（私がやったらストレスMAXです！笑）
ここで、私。
3口食べました。
これは、「理想の私」でも
想定内の量だからです。
絶対食べない！と決めていたのに
一口食べたら止まらない！
これは、、、
意志力100%→0%
になってしまうとき。
これを、避けたいのです。
ダイエッターさんで、真面目すぎる
完璧主義の方はこのパターンが
多い気がします。
食べちゃった、、、もういいや。
で、ドカ食い。
こんなの勿体無いです！！！
「理想の自分100%」
を常に目指さなくていい。
特に、外食は楽しむものだから。
目標は平均60%でもいいのです！
食べたいものは食べましょう！
ただ、どこで抑えることが
出来るかなー？？♡と
自分と相談するのです。
自分の食べ方を知って
自分でコントロール出来てこそ
本当に「綺麗」は手に入るのだと
思いますよ。
だから、私は、理想の70%を
目指して外食をします。
まずは・・・
自分が「食」を
楽しんでください。
3ヶ月継続グループコンサルは
「食」に関する意識も“改革！”
していきます！
「食」は一生付き合うものだからこそ
楽しく、美味しく、美しくなる
食べ方を一緒に身につけましょう！
