「理想の自分に出会う♡」
１dayメイクレッスン ２月２７日
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～諦める前に読んで欲しい～
みなさん、こんにちは。
～食べても太らない身体をつくる！～
ふしみしほです。
あなたは、幸せに
ダイエットしたいですか？？
ポジティブに自分の行動を
そして、その過程が楽しめることも
「500グラムでも
「幸せに痩せられるなんて、最高♡」
と思った方は、、、
と思った方は、、、
ダイエット＝苦労しなければいけない
ダイエット＝我慢するもの
など、、、
思い込みがありませんか？
では、幸せなダイエットが
出来る人ってどんな人？？
簡単に言えば、、、
ダイエットに対して
ネガティヴな感情がないこと。
良い意味付けが出来ること。
そして！
その過程を楽しめる人。
食事も運動も睡眠も入浴も
工夫次第ではダイエット。
やろうと思えばどこでも
エクササイズ出来ますよね？
ただ、ダイエットをネガティヴに
感じているだけで一つ一つが
ストレスとなってしまうのです。
一駅（苦しい）ダイエットの為に歩くのと
一駅（ストレス解消の為に）歩くのでは
モチベーションが
全く違いますよね。
ポジティブに自分の行動を
どれだけ意味付けられるかで
モチベーションは変化します。
そして、その過程が楽しめることも
かなり大切です！
ダイエッターさんは
ダイエッターさんは
焦りがち。
すぐ、結果が欲しい気持ちも分かります。
でも、すぐ痩せた場合は
すぐリバウンドするリスクも
高まることを忘れないでくださいね♡
「500グラムでも
痩せたら嬉しい♡」
「1ミリでも減ったら嬉しい♡」
「えらいね！自分！」
そんな風に自分を褒めながら
過程を楽しむことで
幸せなダイエットは
あなたにも出来ますよ♡
