みなさん、こんにちは。
～食べても太らない身体をつくる！～
ふしみしほです。
「よし、ダイエットをしよう！」
そう決意して始めたはずの
ダイエットも３日経つと
忘れてしまう・・・
「あぁ面倒くさい」
「結局痩せない気がする」
こんな気持ちで諦めてしまう方も
多いのでは無いでしょうか？
“ダイエット”をしたことのある方なら
誰しも通った道かと思います。
私もそうでした。
私は、極度の面倒くさがりだったので
気持ちがよくわかります。
（昔は、父にみかんを持ってきてもらい、
みかんの皮まで剥いてもらっていました。笑）
でも、ダイエットをし始めた時に
この面倒くさがり思考
（おデブ思考）
を徹底的に変化させていくことで
身体は自然とストレスなく
痩せていきました。
しかも！
痩せるだけでなく
綺麗に、前向きに、なっていきます。
これは、まずマインドを
変えるから起きる変化です。
そして・・・
マインドが変化すると、
自然と「行動」
が変化してくるのです。
例えば、、、
以前はやみくもにカロリーと
にらめっこしては必死にカロリー制限
をしていた私でしたが！
考え方が変わります。
1kgの脂肪を減らすために
必要なエネルギーは、約7200kcal。
↓
1カ月で1kg痩せたい場合、
1日当たり240kcalカロリーを控える！
その分運動をすればいい！
↓
おやつのクッキー1つ我慢する！
飲み会で生ビールを1杯控える！
1時間余分にウオーキングする！
３0分ランニングする！
どれか1つを心がけるだけで痩せる♡
ダイエットの為にやっていることでも
「“少しの”行動の変化」くらいにしか
捉えないのです！
マインドか変化したら
行動は必ず変わります。
おデブマインドを
スリムマインドに変化させましょう♡
以前はやみくもにカロリーと
にらめっこしては必死にカロリー制限
をしていた私でしたが！
考え方が変わります。
1kgの脂肪を減らすために
必要なエネルギーは、約7200kcal。
↓
1カ月で1kg痩せたい場合、
1日当たり240kcalカロリーを控える！
その分運動をすればいい！
↓
おやつのクッキー1つ我慢する！
飲み会で生ビールを1杯控える！
1時間余分にウオーキングする！
３0分ランニングする！
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捉えないのです！
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