みなさん、こんにちは。
～食べても太らない身体をつくる！～
ふしみしほです。
ふしみしほです。
来月は・・・
栄養学で「綺麗に」痩せる♡
リバウンドしない食べ方講座
です！
実は、、、これは
今より１０キロ以上太っていた私
に向けての講座でした。
今より１０キロ以上太っていた私
に向けての講座でした。
食べるのが怖い。
食に対する罪悪感。
何が食べたいのか分からない。
食べても食べても満足しない。
そんな自分へのものでした。
前回は、過去の私と
同じ気持ちの方も多く
同じ気持ちの方も多く
私は胸が熱くなる瞬間が
何度もありました。
この講座では、先日もお話しましたが
栄養に関しては「痩せる」
というワードは使わず・・・
「○○は美と健康を叶える！」
「コッチの方が綺麗になっていきます♡」
このような言い方にしました。
過去の自分は
「ダイエット＝我慢」「食事制限＝我慢」
と感じていたからこそ、
「痩せる」以外に
フォーカスして欲しかったのです。
食べないダイエットは
「美」を育みません。
むしろ、精神を蝕んでしまうこともあるのです。
参加者さまの中でも
「食べることに罪悪感がある」
「身体の声が聞けない」
という声は多く聞きました。
やはり栄養がどれだけ大切か
再確認しました。
量は少ないのに痩せないという方は
低燃費で痩せにくくなっていたり・・・
罪悪感があるのは正しい知識が
今までなかったから。
炭水化物が一切入らなければ
脂肪は燃えません！
微量だけどとーーーっても
大切な栄養素を摂っていれば
ストレスマネジメントが出来、
暴食することもありません。
ただ、それ以前に
みなさま自分に対して
ストイック！！！
美容とダイエットに特化したからこそ
前回の講座も“美意識”の高い方達が
集まってくださったのかもしれませんが・・・
自分を大好きになって欲しいと思います。
すると・・・
食べ物も自然と変化していくものです♡
楽しく美しく！
“食”と向き合いましょう！
