みなさん、こんにちは。
～食べても太らない身体をつくる！～
ふしみしほです。
みなさん、お食事の際に
しっかり噛んでいますか？＾＾
最近私は、お食事をしっかり
「噛むこと」心掛けています。
もし、忘れてた！無意識だった！
という方は 「今」からぜひ、
意識してみてください＾＾
噛むことはタダで出来る
“美容法”です！
これ、本当です。
唾液に含まれる消化酵素は
とても、とても良い影響があります。
（割愛しますが・・・）
また、よく噛んで食べることで
「食事誘導性熱産生（DIT）」
（食事をとることで消費されるエネルギー）
これも高まります♡
噛む回数を数えるのが
苦手な方は、
「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」
（10文字）
を噛むたびに３回唱えると
３０回噛んでいることになります＾＾
しっかり噛んで
お食事を頂くことは
綺麗ヘの近道です♡
ぜひ、お試しください♪
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