こんにちは。
ふしみしほです。
最近お肌の調子がいいので
お食事を振り返ってみました。
すると、、、
やっぱりな法則
がありました。
こちらは【朝】
まずは白湯。
お腹が減ってなければ
甘酒飲みの時も。
大抵フルーツを
頂くようにしています。
今の時期は
キウイ、ブルーベリー、チェリーが
鉄板になっております。笑
そうそう。
朝食前になるべく水分も
摂るようにしています。
（1～1.5ℓくらい！）
写真は、最近お気に入りの
FIJIウォーター！
とても飲みやすくておすすめです。
定番の食材は、、、
鳥胸肉。
キノコ類。
アボカド
納豆
豆腐
青菜系
ご覧の通り
素材の味をだいぶ
生かしていますよ^ ^
そして、きっと薄味です。。
好きなので、、、
アボカドやチーズを
用意しています。
納豆と豆腐は
冷蔵庫のスタメンです。
そしてこれがおやつ。
パプリカを切って
グラスに入れただけ。
でもこれがあることで
小さなお菓子に手を伸ばさなくなっています！
意外といい方法です♡
最後に、、、
美肌な時の食事は
大抵自炊だとやっと気づいた！
朝はフルーツ。
昼は軽め。
夜はお野菜&キノコ類&発酵食品。
こんな感じを
よく使うようになりました。
腸を綺麗にしたら
美肌も叶うね。
自炊、まだまだ続けていきます^ ^
そして、、、
なにか良いレシピがあれば
ぜひ教えてください！
ではまた。
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