ダイエット中とはいえ
外食もしております！！！
自炊も毎日はしないのです。
なので、、、
最近食べた外食をご紹介。
少しでもダイエッターさんの参考になれば。
まずは、名古屋にて梨花さんのお店
MAISON DE REEFURに
併設されているカフェ「グルグル」にて。
こういった色んなメニューがある中での
選ぶポイントは・・・
沢山品目が取れるかどうか。
（母も同じに。ただ母はさらにヘルシーにメインは茄子。）
そして、ある日の外食・・・
鉄板焼きを食べました！
その時にもなるべく赤身で。
そして、なるべく素材の味をチョイス。
（なのでダイエットの観点からいえば
ハンバーグよりもステーキの方がGOOD）
そして、外食で沢山品目が
摂れなそうな場合・・・・
良質なタンパク質を重視！
自炊をしない。外食ばかり。
という方はサラダボウルなどの
お野菜チョイスがオススメですが
お野菜は比較的食べる場合・・・
タンパク質を重視しましょう！
もちろん、外食スイーツもなるべく
カラダに優しいものを。
多少、コストがかかっても
素材が良いもの、カラダに優しいものを
選びましょう。
その方が・・・
ココロの満足度は高まります。
こちらは、ジョンマスターオーガニックの
炭入りのかき氷。
ココナッツミルクが練り込まれたアイスが
美味しい桃のパフェ。
りさちゃんがバースデーのお祝いに
素敵なビュッフェへ連れて行ってくれました♡
ビュッフェといっても
お腹が満たされたら終わり。
会話を楽しみます。
彩りを楽しみます。
ビュッフェは丁寧に盛るのがポイント！
食べ過ぎてしまう方が
もったいないのです。
最後はおまけ。
お家スイーツ♡
甘酒を凍らせた
AMAZAKEシャーベットです！
とっても美味しいのでオススメ。
外食してもダイエットは出来る！
食べることを楽しみながらも
綺麗になっていきましょ♡
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