こんにちは！
ふしみしほです。
先日はホワイトデーでしたね♡
お返しを沢山貰った方も
いらっしゃるかもしれませんね＾＾
私は、一足早く…
桜のアフタヌーンティー
を満喫させて頂きましたよ♡
Ｑ.
こんにちは！
先日しほさんのブログを初めて拝見させて頂いたのですが
昔のビフォーアフターのお写真にビックリいたしました！
私も痩せて、肌も綺麗になりたいと思いました。
私は甘い物がやめられません。
１日１回は必ず食べてしまいます。
癖だということも分かっていて
量を少しずつ減らしたりもしていますが
食べてしまうことがほとんどです。
しほさんは甘い物は召し上がりますか？？
その際に気を付けていることがあれば
ぜひ教えてください。よろしくお願いします。
A.
ご質問ありがとうございます♡
私も甘いもの大好きですよ〜！
頂くことも多いですが
自分で食べに行くことも多いです。笑
一昨日はケーキを食後に食べましたよ！
もちろん、毎日こんなデザート達を
食べている訳ではありませんが…
“食べてはダメ！”と自分に禁止していると
反発して食べたくなるのが人間の心理。
なので、私の場合は・・・
『食べてもいいけど、適量。
自分が楽しめる範囲内にする』
というモットーで食べています。
あと、甘い物を食べたら
次の日やランチタイムには
糖質をすぐにエネルギーに変換してくれる
【ビタミンB1】を摂るように意識しています。
例えば、玄米、豚肉、レバー、鰻などですね。
（ランチはたっぷり野菜としゃぶ豚！etc…）
食べてもリカバリーはいくらでも出来る！
だから不安になる必要はないですよ＾＾
ただ、癖になっているのはどうしてでしょうか？？
ストレスによって食べているのであれば
また別のアプローチをした方が良いと思います。
（ストレス根本を減らすようにしないと。）
甘いモノは快楽ホルモンが出ますので
確かに幸せには感じます。
ただ、幸せなのはその一瞬。
自分が本当に幸せになれる
食べ物との付き合い方を
見つけていくことが大切だと思います。
ちなみに、私はデザートを食べる時には
温かい飲み物と楽しい会話が必須です♡
逆に、ハードな仕事のご褒美でも
食べたりしますよ♡
こればかりは人それぞれ。
自分の身体としっかりコミュニケーション
取ってあげてくださいね。
綺麗に痩せることは必ず出来る。
そういう前提でまずは小さな行動を
積み重ねていきましょう。
大阪でも美肌と綺麗痩せを叶える１Day
ワークショップ開催が決定いたしました♡
久しぶりの大阪に今からとっても
楽しみにしております〜！
（こちらのバナーを作ってくださった
デザイナーさんにもお会いする予定ですよ♡）
この栄養学では、基本知識もお伝えしますが
私自身が忙しい時にどんな料理を食べて…
どんな手抜きをしているか…など
ライフスタイルに密着したことを
お伝えしたいと思っています。
溢れる情報にだまされずに
“適当”に選んだものを
身体に入れるのではなく…
自分がこだわって選択したモノで
自分の「美」を創って欲しいのです。
（アフタヌーンティーの写真を載せておいてあれですが…笑）
正解はない世界だけど
基本はあるのです。
ボディシェイプ・スキンケア
メイク・ファション・・・
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東京では即日満席となったワークショップですので
ぜひ、楽しみにしていてくださいね＾＾
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