旅行中、こんなご質問をいただきました♡
これからご旅行で“太らないか心配…”
という方は是非ご覧ください！
こんにちは！
いつも楽しくメルマガ拝見しております。
最近、クロアチアへ行かれたしほさんですが
とても美味しそうなものやお酒も飲まれていましたね＾＾
私は旅行中でも太るかな？なんて気にして
食事が楽しめないこともあります。
しほさんが旅行中のお食事で
気をつけていることがあればぜひ教えてください。
私は夏にハワイへ行く予定です！！
（クロアチアのワインはなかなか出回らないのだそう！）
(確かによく食べてる！毎日シーフード！)
A.
ご質問ありがとうございます♡
私の場合・・・
せっかくの旅行は、その土地のものや
そこでしか食べられない名物を
しっかり味わいます♡
「美味しいものは楽しく！」
がモットーです！
（食べないで後悔するのも嫌です＞＜）
（これは魚のパテ！初めて食べました！）
なので、ポイントは
「バランス」かな？と思います。
昼や夜に沢山食べそうだな…と思ったら
朝食はフルーツやヨーグルトのみ
にすることもあります＾＾
今回の朝食では３日とも
フルーツ→サラダ→サーモン→
オムレツorスコッチエッグ→パン少し
この順番で毎朝食べていました！
お野菜とたんぱく質は
夜は、お酒も飲むのでパンは
ご遠慮してましたが、なぜだか
（そんな時もあるさ！）
あと、食べ過ぎたら
なるべく沢山歩くこと！
できれば湯舟に浸かって
浮腫を溜めないようにすること！
この2点だけ実行してみてくださいね♡
あと、食べ物を意識することは
もちろん大切ですが…
水分補給も忘れないように
意識してくださいね！
水分が足りないと便秘にもなりますし
お肌も乾燥しがちです。
なので、私は１日２ℓは意識して
摂るようにしていましたよ＾＾
「腸もみ」も行なっていたので
旅行中も快調でした。笑
ちなみに、今回は甘いものもお酒も
普段以上には摂りましたが
体重は増えず。
きっと沢山歩いていたのが
良かったのだと思います！
ただ、旅行は食べ過ぎる前提で
前後で調整する覚悟で行くことが
大切かな〜と思います＾＾
ハワイ、楽しんできてくださいね♡
そして、食べたら歩いてくださいね♡
それでは、今日はこの辺で！
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