昨日発売した「Amazake Happiness」
たくさんの方にご購入頂きました！！
ありがとうございます。
第一弾生産分はあと少しで完売となります！
ご希望の方はお早めに♡
詳細・ご購入はこちら！
最高に美味しくて、可愛い甘酒です。
最近は、夏バテで
“何を食べて良いのか分からない〜”
なんてお声を頂きます。
私もお料理をする気が起きず…
冷やし中華や冷やしうどんなどの
冷たい麺類が多くなっておりました。汗
でも、やっぱり体調が良くなるお食事は
私の中であって…
それにシフトしたら、夏バテ気味だった
身体もぐいんと元気になりました！
ますは、疲労回復に効果的な
豚肉をしっかり摂ること。
（ビタミンB群たっぷりの豚は夏バテにぴったり！）
自炊する時には、ほぼ鶏肉や豚肉を
使うようにしているのですが
ここ最近は豚を多めにしています。
タンパク質不足にならないように
低脂質のお肉を選ぶようにしますよ。
豚肉であれば、しゃぶしゃぶして
脂肪を落として頂くのもオススメです。
そして、フルーツ類や緑の濃い
お野菜を摂ることもとても大切！！！
夏は汗と共に水分だけでなく
ミネラルも失われています。
なので、フルーツや野菜で
ビタミンやカリウムなどを
補っています。
私はフルーツだとキウイや
パイナップルをよく食べています。
お野菜では、アボカドやブロッコリー
小松菜やつるむらさきなど…
緑色の野菜は毎回自炊で使うようにしています。
カリウムやビタミンは熱に弱いので
これらはなるべく生野菜やフルーツで
摂ってみてくださいね♡
ただ、胃腸が冷えるとどうしても
消化のチカラが弱まってしまいます。
なので、スープを飲んだり
暖かい白湯等で胃腸を温めることも
意識してみてくださいね！
私は冷やし中華が
最近ブームだったのですが（笑）
食後は温かいお茶やハーブティを
飲むようにしていますよ＾＾
あ、甘酒を朝飲むのもとってもオススメです。
本当に酷暑と言われるほど
暑い日が続きますが…
みなさまどうか健やかにお過ごしください。
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８月１４日（火）
開催決定！
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