いよいよ新年度も始まり
新しい時代となって…
なんだかギアが入ったような気持ちです。
「令和」という時代に生かして貰えることに
感謝して、私が出来ることを精一杯
やっていこうと思いました。
時代もそうですが…
美も１日にしてならず。
コツコツ積み重ねていきたいですね。
さて、今週は自炊を頑張る１週間。
そして、テキスト作成に奮闘する
１週間になりそうです。笑
（引きこもりだと自炊が多くなります）
最近の自炊では「お魚」
にハマっています。
お魚は良質なタンパク質にもなりますし
余分な脂質を摂る心配がないので
安心してたっぷり食べられますね。
鰆やかますなどの旬のお魚を
魚焼きグリルでパリッと焼くのが美味しくて
とってもお気に入り！！！
強火で３分余熱したら、、、
切り身であれば中火〜強火で
片面各４分〜５分でいい感じに焼けます。
（片面焼きなら皮は下→上）
美肌を考えたら鮭もかなりオススメです。
アスタキサンチンも入っているので
抗酸化ご飯がすぐに作れます。
ちなみに、このお豆腐にかけている味噌が
とっても美味しい上に、身体にも良くって
かなりオススメです♡
あと、最近は肌のハリを維持するように
実はタンパク質の摂り方を
色々試している最中です。
それに伴って
豆乳もよく飲むようにしています！
オススメ豆乳お料理は、きのこを３種類くらい
バターで炒めたら、豆乳２本を入れて
沸騰しないように温めつつ
コンソメと白だしと塩胡椒を少し入れて完成！
とっても簡単なので
ぜひやってみてくださいね。
食いしん坊ネタになってしまいましたね。笑
…というのも、大阪の１Dayでは
美肌になる為の栄養学をたっぷり
お伝えするので、どんな風に
お料理に落とし込むかを考えていたのです！
大阪で皆様にお会いできるのが
とってもとっても楽しみです。
こちらはお問合せがとても多かったので
数席増席させて頂きました。
ただ、まだキャンセル待ちとなっており…
急遽「オンラインサロンランチ会＠大阪」を
一般募集させて頂くことにしました！
オンラインサロンってどんな感じ？？
どんな内容なの？？などなど
ご興味ある方はぜひお越しください♡
https://ssl.form-mailer.jp/fms/aaa9031b614172
※こちらのランチ会は定員になり次第
募集終了とさせて頂きます！
美容のこと、ダイエットのこと、サロンのこと、
なんでも聞いてくださいね＾＾
お会いできることを楽しみにしております！
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