小麦をたくさん食べちゃう日って
ありますよね。笑
朝はくるみパンとコーヒーとゆで卵。
そして、昼は大きなピザ。
こういうジャンキーな食べ物…
あんまり食べてないと
思われていますが…
（「PIZZAとかはあんまり気分じゃないよね？？」
と彼さえも気遣って聞いてくれます。笑）
週に１回とは言わないけれど
２週間に１回以上は食べています！！
（揚げ物は極力食べていませんが…）
甘いものは１日１つは食べています！
これ、私が堅苦しく決めたルール
ではないのですが…
自然と身についていったものです。
自分の身体と会話をして…
食べるものの質や量を見極めていった結果…
ジャンキーなものやお菓子とも
上手く付き合えるようになって行きました。
こんなお声も実は沢山頂きます。
それは、、、
きちんと栄養素を摂る
↓
身体が整う・代謝等が良くなる
↓
（思考もポジティブになる）
↓
身体の声が聞きやすくなる
↓
上手く栄養が摂りやすくなる
（ポテチとか要らなくなる）
心も、身体も、代謝良く
心身共に循環の良い、エネルギーの高い
ものになっているからなのです。
つまり・・・
強い身体＝ストレスに強い身体
なんです！！！
だからこそ、本当は身体が喜ぶものばかり
食べるべきなのかもしれませんが…
食べ物がストレスになってしまっては
元も子もないのです。
なので、、、
食べたいものを食べながら
綺麗な身体をキープすること
が１番幸せなライフスタイルだと
私は思っています。
自分らしいメリハリが持てたら
きっと“ダイエット”という概念から
解放されるし、もっと自由に
食事を楽しめるようになるはず。
今、ダイエットで苦しめられてるなら
栄養をきちんと摂って
よく噛む。
これから始めてみてくださいね。
何を食べるか、ではなく
どう食べるか。
これがものすごく大事な時代です。
罪悪感を感じながら
食べるのは、もうやめよう。
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