Ｑ.
しほさんこんにちは！
毎週楽しく学びながらメルマガを
読ませていただいています！
食事について質問があります。
主食はご飯がメインであり、
パンは朝食にたまにしか食べませんが、
時々時間帯関係なく食べたくなります。
パンやパスタといった小麦は
腰もしくはウエストに脂肪がつきやすいと
聞いたので食べるのを止めようかと
考えています。
しほさんのブログを見て
ピザやスイーツを食べてる写真を
何度かお目にしたことがありますが、
食べた後脂肪がつかないように
特別にされてることがあれば
教えていただきたいです！
A.
こんにちは！
ご質問ありがとうございます＾＾
さて、小麦についてですが…
私も無性にパンやパスタが
食べたくなる時があります。
もちろん、食べたーい！
と思えば食べますが
極力控えます。
仰る通り、小麦はお腹周りに付きやすかったり
遅延性のアレルギーになったりして
肌に赤みが出やすくなるので
食べすぎには注意ですね。
なので、食べる時にもなるべくお野菜や
暖かいスープやお茶と頂くようにして
代謝をよくすることを心掛けます。
そして、食べた後も散歩したりして
血糖値を下げる努力をするのも
オススメです。
私は、炭水化物を沢山食べたら
一駅歩いたり、早歩きして家の周りを
歩いたりもしますよ！
食べてもリカバリーしながら
楽しみたいですね。
美容には良いとは言えないものでも
身体にとっては必要なエネルギーに
なっていることもある。
つまり、バランス。
心と身体のバランスを見ながら
口に入れるもの、考えてみてくださいね。
こちらもぜひ！ご覧ください♡
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