今日は、オンラインサロンで
アシスタントさんと私が書いたブログを
こちらでも公開したいと思います！
備蓄するようになった今！
どんなものを食べて欲しいのか、、
サロンの方だけでなく！
皆様にも知っておいて欲しいので…
ぜひ、参考程度にご覧ください＾＾
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
皆様、こんにちは^ ^
アシスタントのまいです。
コロナの影響でスーパーのカップラーメンや
お米の棚がガラガラですね。
そんな場面を見ると不安になってしまうのが
素直な気持ちです。
大量に買い占める必要はない！
と思いますが、、、
多少備蓄品が家にあると安心できるのも
正直なところですよね！
ですので、今日は美容にも良いおすすめ備蓄品をご紹介します。
1、乾物
（干し椎茸、切り干し大根、乾燥ワカメ、乾燥ひじき）
乾物は、普段の生活でも私たちの強い味方。
小松菜1束と乾燥ワカメを混ぜて
手作りドレッシングをかければ、立派な一品となります^ ^
（赤文字は私のコメントです。）
《うちも海藻を戻して新玉ねぎと合わせて
サラダを作っていました！
亜麻仁油＆ゆずポン酢で頂きました！》
《干しいたけや切り干し大根も
栄養も凝縮されていますし…
食物繊維もしっかり摂れるのでオススメです》
2、サバ缶
骨や血合など、丸ごとお魚の栄養が
摂れるのがうれしい食品です。
《私もサバは好きなので、サバ缶を買いましたが
こちらもオススメです！食塩無添加なので
身体の負担も少なそうです！
サバは鉄分も摂れるので生理前にもオススメ。》
《ツナも買いました＾＾
出来るだけノンオイル無添加を選びます！》
3、ホールトマト缶
安く手に入ります^ ^
お肉や玉ねぎ、後はコンソメを一緒に入れて
煮込めばとても美味しいお料理になります^ ^
《トマト缶は使いやすいですよね！
私はこんな感じのものも使用します！
ガーリックやバジルが入っているもの！
ただ、色々入っている場合は
有機をなるべくチョイスしてます。
これは成城石井で購入しましたが
味も成分も良かったですよ！！》
《パスタソースは無くても
パスタは出来ますよ〜！
オリーブオイルとニンニクと岩塩だけでもご馳走！》
4、素焼きアーモンド
ミネラルビタミンたっぷりで
しっかり咀嚼するので満腹感も得やすいです。
またお野菜も調理し冷凍すればある程度持ちますよ♪
《ミックスナッツはうちも常備してます♡
特に便秘の時にはアーモンドをよく噛んで
食べるのがオススメです＾＾》
《大豆はたんぱく質補給にもなりますし
長期保存の効くのでおすすです！》
私は、この状況になって電気、ガスが使えるって
お料理の幅も格段に広がるから
ありがたいなと思いました。
温かいお食事は体もあたたまりますし
それだけで心も安心します^ ^
こんな時こそ、心も明るく健康になる
お食事をして過ごしたいと思います^ ^♡
《しほコメント》
まいさんと備蓄しているものが一緒過ぎて（！）
一緒にスーパーへ行った気分になりました。笑
お肉やお魚は冷凍しておいていますが…
なるべく、その日に購入したものを使いたいなぁと
思います！
（ちなみに、近くの八百屋さん、お肉屋、お魚屋は
全然豊富にあって、さすが！と思いました。）
自炊、楽しみましょうね〜♡
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