『コロナ太り』なんてワードも
出てきてしまいましたね！！涙
でも、私の講座生たちはみんな
『コロナビューティ期間』
だと思って過ごしている方も多くて
とっても嬉しく思っています。
（自炊で痩せたり、肌が綺麗になった方が増えてて嬉しい！）
そこで、自粛太りにならない為に
意識することをご紹介していきます！
Q.
コロナの影響で在宅になってから
いつでも食べられる状況で
お菓子を食べてしまったりもするので
自粛太りしそうです・・・＞＜
というか、すでに身体が重くなりつつあります！
しほさんはどのように食事をコントロールしていますか？
A.
こんにちは、ご質問ありがとうございます！
自粛していると本当に沢山の誘惑がありますよね。
私も感じています。
なので、お菓子はね！
見ない！触れない！近付かない！
に限るんです。
人って動物なので
見たら、触れたら、食べたくなる。
だからこそ、スーパーでも
見ない、立ち寄らないのが１番！
あと、お菓子を食べてしまっても
色の濃いお野菜をしっかり
とって代謝を促しましょう！
糖化してしまうと、肌は
黄くすみしてみてしまうし
肌は茶色っぽくなっていきます。
それを防ぐためにも
トマト、ブロッコリー、インゲン
ベリー系、海藻
などは意識して摂るのがオススメです。
あと『お腹が空くまで食べない日』
を少しずつ増やしていけると良いですね。
たいして運動していないのに
食べ過ぎてしまうのが
Stay Homeの危険なところ。
しっかり空腹を感じられる
身体にしておくことがまずは
１番大切な基盤です。
身体の声を聞きやすく
してあげてくださいね＾＾
まだまだ自粛は続きそうですが…
楽しいこと、食べられることに感謝して
前向きに過ごしていきましょう！
ご質問はいつでもお待ちしております！
質問には必ず目を通させて頂きます！
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