最近、この子に付き合ってもらって
家族の中でも率先して
お散歩によく行くようにしています！
そう・・・
なぜなら、ベスト体重よりも
２キロ増えていたから（！）
（きゃーーーーー＞＜見たくない現実。）
まぁ、二人暮しになってから
好きな時間にアイスを食べたり
夜遅くにご飯を食べていたりしたので
「太る理由」は沢山あったのですが…
体重は変わっていなかったので
油断していました。
でも、油断禁物。
油断すると太るということが分かったので
今後はやっぱり美「意識」をしっかり
キープして取り組みます。はい。
…なので、この子と一緒にダイエット。
（マロンと言います♡男の子。ちょっと大きめ、太り気味。）
そして、勿論、ダイエットするなら
食事から整えます。
今一度、自分のセミナー動画と栄養学を
見直して・・・大反省。
糖質沢山取ったら、代謝させる為にも
ビタミンB1を積極的に摂るとかね。
（豚肉やレバーなど、疲労回復効果もあり。）
脂質を多めに食べてしまったら
ビタミンB2を摂るようにしたりね。
（卵・納豆・きのこ・緑黄色野菜）
復習しないと忘れるところでした。
なので、昨日はスーパーへ行って
綺麗になる為の食材をたっぷり買って…
（色の濃いお野菜、たっぷり。笑
パプリカ、ブロッコリー、ほうれん草、ブロッコリースプラウト
アボカド、魚類、低脂肪の鶏むねなど買いました。）
（これは彼ご飯。おしゃれ。笑
アスパラにブロッコリーは私の為の食材。）
お菓子、おやつコーナーには
見向きもしませんでした！！！！
この、見ない、触れない、近付かないって
とても大切。
見たら食べたくなるので
綺麗になる自分をイメージして
無心で買い物しました。笑
もちろん、一気にベスト体重に
持っていく方法は取らず…
腹７〜８分目でやめておくことからスタート。
パスタも食べますが、麺は残したり
基本は、チキンや野菜から食べて
糖質は後から頂くようにします。
↓
ダイエットするの久しぶりで
ちょっとワクワクしている自分も
いるのを感じています。
早く自分の方法で結果が出したい！
と思いつつも、またゆっくり
私らしい方法で、ここからどう綺麗になるかを
楽しんでいけたらなぁと思います＾＾
そして、心が疲れないように
適度にご褒美も与えながら
頑張りますよ〜！
これは、大好きなキャラメルワッフル。
コーヒーとも相性最高なのです。
（これはご褒美に食べたり、母と半分こしたりしています。）
自粛太り、コロナ太り、と言われていますが…
食べる選択、何を食べるかを決めているのは
自分自身。
誰かのせい、何かのせいにすることなく！
楽しみながらベストな自分を
更新していきましょう♡
私もダイエット前より
うんと綺麗になる予定です。
【参考記事】
