これは少し前にメルマガにて頂いた質問。
怒り、イライラの感情は
必ず、自分自身の内側に「何か」があって
反応している証なんですよね。
なので、その「怒り」に向き合う方法
を私の実例で、お伝えしていきます。（恥）
Q.
人に対して怒りの感情が出てきた時
しほさんはどうされますか？？
主人にイライラしてしまったり、子供に
どうしても当たってしまうことがあります。。
A.
こんばんは！
ご質問ありがとうございます。
人に対して怒りの感情が出てきた時って
“その人が怒らせた！！”（相手のせい。）
と思うのかもしれませんが…
シンプルに言えば
“自分自身が怒っている！”
という状況ですよね。
つまり、自分の中にある
大切な価値観や大切なことを
傷つけられたー！！！ということ。
だから、怒りの感情が出てきた時には
“あぁ、私ってここを大事にしてるんだな”
と、冷静に思います。
しかも、イラっとしてることには
自分自身の思い込みもあるので
そこを見つめるようにします。
例えば、先日イラっとしたのは
お金はあまり惜しみません。
「図星だったから」笑
確かに、いい靴履きたい！
イライラっとしたんですよね。
そこで気付いた思い込みは
仕事で使うもの
多分チクチクされた気分に
色々なことが隠されていると思いますので
「コスメにそんなにお金かけるなら
靴にもお金かければいいのに…」
って言われたこと。笑
（彼は悪意無し。）
私は、コスメには湯水の如く
（彼は悪意無し。）
私は、コスメには湯水の如く
お金はあまり惜しみません。
（ケチなとこ、めちゃケチですが。笑）
その分、消耗品だと思ってる靴は
その分、消耗品だと思ってる靴は
それほど高くないものも
履いているんです。
（この前、奮発して可愛い可愛いマノロ買いましたが！）
で、そこでイラっとしたのは
で、そこでイラっとしたのは
「図星だったから」笑
確かに、いい靴履きたい！
って思っている自分はいて、、、
でも、それだったらコスメ買いたい！
って思っちゃう自分もいて。
ちょーど、図星なことを言われたから
ちょーど、図星なことを言われたから
イライラっとしたんですよね。
そこで気付いた思い込みは
仕事で使うもの
＝沢山お金使っていい
＝罪悪感もない
ということ！
自分のお金を使うことの罪悪感を
自分のお金を使うことの罪悪感を
多分チクチクされた気分に
なったんでしょうね…。
こんな感じで「怒り」の感情には
こんな感じで「怒り」の感情には
色々なことが隠されていると思いますので
ぜひ自分の内側を観察するいい機会だと思って
ちょっと向き合ってみてくださいね。
そういうストレスって
そういうストレスって
本当に心にも、身体にも悪い。
だからこそ、手放す為にも
自分と向き合って、本音を探ってみてくださいね。
そして、出来れば…
そこを満たしてあげる行動をしてみてくださいね＾＾
