『普段頑張っているのに
ちょっと気を抜くと甘いものやご飯を
沢山食べてしまうんです。』
最近、こんなお悩みを頂きました。
この言葉に
「わかるよ、わかるよ〜」
と大きく頷ける自分もいれば…
「あ、絶対ダイエットのストレスがある」
と冷静に分析している自分もいます。
彼女のお話だと
食事の内容を記録したりして
アプリに評価されるのがストレスだったよう。
他にも、食べてしまったことに対しての罪悪感
を持ってしまうことがストレスのようでした。
そう、ダイエットにストレスは付き物！！
なんて思っている方は多いかもしれませんが…
ダイエットは本来、ノンストレスでこそ
最高の結果に結びつきやすいものです。
なので、ストレスとなるものに関しては
本来は全て排除！
すべきなのです。
なので、彼女にはアプリは
単純に必要な栄養素を調べるだけのもの
と位置付けてもらいました。
そして、食べてしまったことを後悔するって
本当に勿体無いことなので
食べている時に「笑う」
と言うアドバイスもしました。
「笑う」とセロトニンという
幸せを感じるホルモンが出て
脳は勝手に「幸せ」だと感じるのです。
なので、女子会やデートで
スイーツが食べたくなったら食べていい。
でもその時は楽しく、笑顔で。
そう約束しました。
ダイエットってイベントではなく、
生活習慣を立て直すこと
これを忘れないように行動すると
多分すっごく気持ちも楽になっていくと
思うんです。
なぜならダイエットをイベントにした途端
期間限定的に捉えて
勝手に“痩せなきゃ！”
“食べちゃダメだ！”
みたいな自分を追い詰める期間になってしまうんです。
しかも、それが永遠に終わらないダイエット
となってどんどんダイエット沼に
はまってしまうのですよね。
なので、ダイエットはどれだけ
生活を自分の体が快適に心地良く
シフト出来るか、が鍵になってきます。
綺麗になることは・・・
心も体も健やかに、その健康の上に
成り立つものだということ
忘れないでくださいね＾＾
そうそう、むくみ解消で輪郭シェイプを
お伝えして続けてくださった生徒さんに
その後の感想を聞いてみたら
『小顔になっていくのは勿論ですが
肩こりがかなり軽くなって、
驚いたのは首が細くなったことです！』
と言われて納得。
細くなる、というよりも
本来に細さ、本来の大きさに戻す。
そういう本来に自分に、人間らしい生活に
戻していくことが結果的に
ストレスフリーなダイエットになる
ということが私自身もここ数年で分かりました。
ちなみに、ダイエットサロンは
２週間経ちましたが…
なんと２㎏！１.5㎏！
お痩せになられた方がいらっしゃいます。
素晴らしすぎますよね＞＜涙
褒めるべきは、それを
ストレスと思わず、負担と思わず（！）
行動してくださったこと。
それは自分自身が思い込みや思考を変えて
自分と向き合っているからでしょうね。
（こう言うお知らせは自分がダイエットに成功した以上に嬉しい。）
ダイエットをしている皆様
ぜひ、ストレスフリーな生活習慣で
本来の体に戻していきましょう！
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