インスタダイエットサロン
コツコツ頑張ってくださる方も多く...
私自身も良い刺激を貰っています。
（まだ３週間なのに２キロとか、３キロ
痩せた方もいらっしゃるのです！）
そんな私が最低限！これだけは！
気を付けていることご紹介します。
Q.しほさんは日々の食生活の中で
気を付けていることってなんですか？？
ぜひ教えてください＾＾
A.
こんにちは、ご質問ありがとうございます！
最近は栄養の質問も多くて
なんだか嬉しく思っています。
食べたもので、身体が作られる。
そして、心もつくられる。
だからこそ、しっかり知識を養うことは
美しくなることに直結すると思っています。
なので、食生活って
美容とすごく密着しているからこそ
コツコツ良い方に持ってきたいエリア。
ただ、いきなり一気に変えることって
難しいので、私は気を付けてること
大きく２つを紹介します。
１つは、
タンパク質を意識して摂ること。
タンパク質は、身体の触れられるところ
全てを作っています。
肌も、髪も、爪も、そして臓器も。
なので、元となるタンパク質は
意識して摂るようにしていて
冷蔵庫には豆乳と納豆と豆腐は
常備して、足りないな〜と思えば
サクッと食べています。
ただ、お腹が空いていないのに
無理に食べることはオススメしませんので
ご注意を。
小松菜となめこの味噌汁とブロッコリーはつくりました。）
２つ目に意識していることは
旬の野菜で、色の濃いお野菜を
摂るようにすること。
今だったらつるむらさきやモロヘイヤ
ルッコラやクレソンなどもオススメです。
あとは、ブロッコリーやパプリカ
トマト、アスパラ、ほうれん草などは
よく食べているかな？と思います＾＾
夏に向けて、しっかりミネラルと
タンパク質を食べて英気を養いましょう！
野菜は手軽に焼いたり、スープへ入れてしまったり。タンパク質は低脂質なものを）
この２つを意識するだけでも
十分に効果を感じる方もいるので
まずはぜひライフスタイルに
取り入れてみてください＾＾
質問がある方はぜひ！ご連絡ください❤️
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