結婚式に向けて、日々お食事や運動
気をつけていましたが、、、
昨日は「チートデー」しました❤️
（MOSKAというところへ行ってきました！）
チートデーって皆さんはご存知ですか？？
チートデーとは、いつもの食事よりも
たっぷりカロリーや糖質をとる日のこと。
いつもお野菜に低脂質のタンパク質や少量の糖質
で過ごすのは素敵な食生活ですが
ダイエットしたい場合、、、
身体がそれに慣れてしまうと
低燃費になっていくのですね。
なので、たまには脂質も糖質も
ガッと身体にいれることで
代謝の良い身体つくりが出来るのです❤️
ということで、久々に甘ーいもの食べると
やみつきになりますね。
そのあとの夕飯は餃子。笑
最高でした。
あ〜、やっぱり食べるって楽しい。笑
ダイエットしていると、体重の「数値」
を減らすことに一生懸命になってしまうので
色々すり減りますが...
こうやってたまにのご褒美が心にも、身体にも、
潤いを与えてくれるんですよね。
ただ、そのご褒美も賢く、美しく摂ることが
心地良しのダイエットになるのだと思います。
（例えばですが、餃子はお酢たっぷり！
初めに小松菜やニラなどの低GI値のものを
食べてから食べるようにするだけで
血糖値の上昇は防げるのです！）
さ、美味しいもの食べて
素敵な一日になりました！
明日からまた意識して
綺麗になる選択をしていきます。
オンラインサロンのご参加はこちらから！
再販開始しました！
詳細はこちら！
