美肌になるには、外側からもケアすることは勿論
内側からのケアだって大切。
外側から出来ることは
環境を整えたり、保湿をしっかりすること。
外側といっても、どんなに高価な美容液でも
表皮0.02ミリの層しかアプローチ出来ないのです。
要は、スキンケアは美肌の仕上げ。
最後の最後に磨く部分なのです。
なので、私自身大切にしているのは
内側からのケア。
その大きな要素に「食べ物」があります。
あ、マインドも同じ位大事です。
ブログでは、、、
タンパク質、ビタミンC、鉄分、
この３つがコラーゲンを生成する！
ってお伝えしましたが、
肌にとっても身体を再生する為にも
本当に大切な栄養素なので
ぜひしっかりと意識して欲しいと思います。
（鉄分食べたーい！って騒ぐ私に
主人がラムを焼いてくれました❤️）
そして、私が運気をアップさせる為に
なるべく意識するのは
「新鮮さ」と「旬のもの」
であること。
旬のものは、栄養価が自然と高くなるのです。
なので、ここ最近ドライブがてら
千葉や八王子や青梅まで新鮮なお野菜を
買いに行くようになりました。
時間もガソリンも（笑）掛かりますが
「心と身体の健康」は
お金では買えない価値があると思います。
全ての旬を勉強するのは難しいのですが
スーパーはわかりやすく
ディスプレイしていたりするし
ちょっと調べれば分かるので
その一手間で付け合わせのお野菜など
決めてみても良いかもしれませんね！
あと、旬のものはよく獲れるので
お買い得になっているものが多いです❤️
ぜひ運気アップ、栄養アップで
「旬」を意識してみてください＾＾
それだけで、心と身体
両方とも強く、美しくなっていくのです！！！
（上下ユニクロで楽ちんな人。）
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