最近、インナービューティーオンライン講座を
受けてくださった方にヒアリングでお話を
聞かせて頂くと、夏に向けてダイエットを
頑張っている方も多く...
「お食事を整えているけど、なかなか続かない」
というご相談が多いです。
なので、夏頃の私のお食事をどんな感じか
いくつかご紹介しております。
全部、楽ちん料理なので、、、
良ければ真似っこしてください＾＾
１枚目は、、、
麻婆豆腐
カブのお吸い物
やみつきキャベツ
プチトマト
麻婆豆腐は無添加の素を使って
豆腐と豚肉でタンパク質を補給！
そして、キャベツとプチトマトで
ビタミン類を補給。
この日は、昼はご飯を食べなかったので、
夜は一膳しっかりご飯を食べました🙋♀️
２枚目は、、、
蕎麦とささみとほうれん草。
蕎麦は十割そばにして、小麦をなるべく少なく、
ささみと納豆でタンパク質を摂取。
３枚目は、、、
素麺だったので、
麺はなるべく少なめにして、
豚ヒレとタコでタンパク質を摂取。
タコは昆布締めにしてました（主人が。笑）
しっかり目に食べるとこんな感じです🙋♀️
夜がこんな感じなので、
昼はおにぎりやゆで卵に豆乳。
サラダチキン系に海藻サラダを食べたりします！
一日で完璧を目指さなくてもいい。
じわじわ「最高」の食事習慣
意識していきましょう！
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