ファスティング最終章

心の美しい素敵なあなたへ

いつもありがとうね♡

10日間のファスティング

いよいよ最終章に入りました💖

今日から回復食です✨

よく食べないで10日間も過ごせたなぁと

我ながら感心します❣️

ドリンク飲みながらなので

実はそんなにお腹空かなかったんです🥰

でもさすがに

昨日夕飯作ってる時は

うー食べたい❣️

って思いました笑

体重は3.5キロ減

体脂肪率は5%減りました🥰

今後の課題は

キープして

続けていくこと🥰

今回しみじみ思ったのは

睡眠の重要性です。

睡眠時間が減ると

太ると言いますが

本当にそうだと実感しました❣️

睡眠時間しっかり取ろう❣️

上手く時間を調整して過ごそう❣️

と思うのでした💖

ファスティングに関しては

こちらご参考に

https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a36359337/fastingmatome202100529/

リバウンドなし！　効果的なファスティングダイエットのやり方を解説

回復食はこちら

https://fasting-navi.com/%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E9%A3%9F/

【保存版】ファスティング(断食)の回復食を専門家が教えます｜【目指せ-10kg】ファスティングナビゲーターは断食の専門家の断食メガネ田中裕規が発信する安全で安心できる田中式ファスティングの情報サイト。ダイエット、妊活、準備食、回復食、健康情報など満載！腸内環境を改善させてアレルギー、アトピー体質改善にもオススメ。

仕事もダイエットも

家事も

ゆるーく楽しみます🌸

今日も最高の一日にしましょうね🌈 💕🎶

今日もありがとう♡

ありがとう♡

愛を込めて♡

みさ♡

社会貢献の一環としてゆるーくメルマガやってます。メルマガの購読申し込みはこちら

LINEもゆるーくやっています。友だち追加してみてくださいね🎁