ファスティング―体質改善プログラム―

秋にミタクエサロンで始まった
「体質改善プログラム」


ヨガ&ピラティスを始めたり

食生活を見直したり

シャイニング製品で
セルフトリートメントしたり

お客様達と一緒に
取り組んでいます



最初の数ヵ月は
「解毒」&「排出」
がメインです。



私の場合は１０月下旬から
ファスティングを始めました。


ファスティングとは断食のことです。

少しずつ食事量も質も軽くしていく
減食を７日間。

断食を７日間。

お粥などから少しずつ食べていく
復食を７日間

というコースです。


成果からいうと
体重は４キロ減。
体脂肪は５%減りました



何より老廃物が出て、
体調がとっても良くなりました。


心身の余計なもの、
老廃物を削ぎ落として、

クリアで軽くなったと思います。


最初は食べ物見るたびに
欲望にかられていましたが、

だんだん慣れて、
誰かが食べてくれるならそれでいい。

と感じました。

不思議です。

食べていないと
体が冷たくなって、
震えてくるのですが、


ゆっくりお風呂入って、

シャイニングピュアジェル塗って、

ヨガすると、


ポカポカしてきます。

心も落ち着きます。



もともとストイックではない私。

何でも食べるし、
ジャンクなフードも否定しません。

全てを否定せず争わず
受け入れられる心身を
作りたいと思っています。

そのための断食でもあります。

でも、時々こうして
余計な物を体内に入れず、
排出することに意識をもってあげるのは
大事なことだと思いました。


※７日間の断食は指導の元行う必要がありますのでご注意下さい。


ファスティングが終わった今が
実はとても重要。
リセットされた体に何を入れていくのか
丁寧に選ぶようにしています。


また変化をご報告させて頂きます




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