いつもありがとうございます!
まだ表紙出来ていないので
仮の表紙ですが…
今日は新刊予約開始のお知らせをさせて下さい。
いつもそうなんだけど、特に今回の本は
皆様の声がなければ絶対に作れなかった1冊です。
タイトルにも書きましたが、
今回の新刊は初めてのオートミールのレシピ本。
オートミールを始めたいけど…
と躊躇している方の中には
ダイエットしたいけどなかなか続かない、
オートミール美味しくなさそう、
という方も多いと思います。
そう、続かないと意味がない。
でも、簡単で美味しくないと続かないよね。
なので、新刊では全て2STEPで出来るレシピのみ。
耐熱容器に入れてチン、とか
小鍋に入れて煮る、とか。
そもそもオートミールがなぜ痩せやすいのか、
などはまた後ほど語るとして、
ちょっとだけ夫の経過報告を。
オートミール生活開始時、
179cm、100キロありました。
体重6キロ、体脂肪は7%減。(私調べ)
お腹だけかと思いきや、後ろ姿がシュッとした事に
驚きを隠せない。
体重よりも見た目が減って見えるのは
筋肉量が増えたからだと思います。
筋肉は脂肪より重たいからね。
オートミールはタンパク質も豊富なので
ボディビルダーの主食にもなってるほどだから。
ちなみに夫は
🔸朝と昼、または昼のみオートミール
🔸晩酌はしません
その代わりよくコーラやカフェオレを飲んでいたので
どうしても飲みたい時はゼロコーラやブラックに。
🔸運動はたまーーーに気が向いたらジムへ
🔸間食はなるべくせず一応努力はしてましたが、
週末はチートデーとして結構普通に食べていた
そしてもう御一方、
オートミールでお腹ペッタンコになった方が。
ペッタンコやないかーい!
Iさんからのコメント
「加齢によって筋力が低下していくと
どんなに痩せていてもお腹は出るので
それがこんなにペタンコになるのはめっちゃ感動!
ヨガも楽しめるように!
東京都・Iさん・46歳」
いやもう編集のIさんて言ってもーたけど。
撮影期間ももちろん試食でオートミールを食べて
1日5回くらいトイレに行ってペタンコになったそう。
オートミールは食物繊維たっぷりで
(しかも水溶性と不溶性とが両方入っている)
カルシウム、カリウム(浮腫防止)、鉄分、ビタミンも豊富なので
妊婦さんにもおすすめしたい。
まだまだオートミールの魅力を伝え切れてなくて
もっと語りたいところだけど、
とにかく新刊の内容をご紹介したいと思います。
(やっと!笑)
ミール夫人のアカウントでご紹介したレシピはもちろん、それ以外のレシピも2/3くらい載っています。
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レンジでチン、のレシピが中心。
これ1杯でお腹いっぱい!
これからの季節、熱々のオートミールをぜひ。
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CHAPTER3
「甘~いオートミール」
その1 : <オーバーナイトオーツアレンジ>
その2 : <スイーツ>
オーバーナイトオーツ
(夜牛乳などに浸けておき朝食べるだけのレシピ)
のアレンジ。
上2つはオーバーナイトオーツ。
ご要望にお応えしてスイーツも載せてますよ。
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CHAPTER4
「お米風オートミールレシピ」
これ、粉チーズとコンソメ味だけど
青のりと塩とかにしても美味しい。
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column
「スープジャーに入れて持って行こう!」
なんと、オートミールで肉団子も出来ちゃう。
ヘルシーで食べ応えあり、お腹いっぱい!
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オートミールは美味しくないという先入観のある方、
面倒くさくて続ける自信がないという方にこそ
ぜひ作って頂きたいレシピがたくさんあります。
皆さんのお役に立てる1冊になれば幸いです。
これでお正月太りも怖くない!笑
発売は12月21日、
ぜひお役立て下さいませ(*´∀`*)
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