【大阪 腸セラピー】子どもの便秘に悩んだら試したい３つのこと | 疲れ脳と腸を瞬間リセット！お昼寝サロン 大阪
大阪 城東区
幸せ腸セラピー協会
腸セラピーサロン凛花
坂本麻紀です。
小さなお子様の便秘に
悩まれているお母さんが多いです。
腸セラピーサロン凛花に
いらっしゃる方自身でも、
「子供のころから便秘です」
「物心ついたときからです」
「毎日出ないのが、
当たり前だと思っていました」
とおっしゃる方も少なくありません。
身体は個人差があるので、
「これさえすれば絶対大丈夫！」
と言い切れるような、
たった一つの解決策はありません。
まず、便秘の定義ですが、
週３日未満であったり、
毎日出ていてもコロコロ硬い便の場合は、
便秘の可能性があります。
幼児期は自力でしっかり排泄する力が
十分に備わっていない場合もあるので
焦らずに、とはいえ、
あまりにも長引くと、
その状態が当たり前になってしまうので、
こまめに観察しながら、
スッキリ排便を目指しましょう。
子供の便秘に試したい３つのこと
便座の前に足台を用意
トイレに座ったとき、
足がぶらぶらしているのであれば、
両足がしっかり着く台を
用意してあげましょう。
和式トイレでの姿勢になるようにします。
学校のトイレも洋式に変わり、
和式トイレを使う習慣がないかと思います。
ぜひご家庭で「和式トイレ」を
再現してみてください。
台の高さ：足を置いたときに、
膝がお尻の高さになるくらいが
ポイントです。
成長期の子供は8～10時間ほどの
睡眠時間を確保したいです。
これは大人も同じですが、
腸は夜寝ている間に、
翌日の排泄の準備をしているのですね。
便秘解消のためには、
睡眠時間の確保は必須です。
土いじり
大人の方もぜひご一緒に！
素手で土を触ることが、
腸内環境を豊かにします。
公園でもいいし、畑でもいい。
おすすめです！
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