とりあえず流行ってるものには
1度は飛びつき、すぐに飽きる性格だけど
効果が感じられるものは
ずっと続けています
ずーっと偏頭痛に悩まされてて
頭痛薬が必須だったのに
食生活を変えてからの３週間
1度も偏頭痛がありません(o_o)
ひどい時は起き上がれない程で
目眩も伴い目を開けててもキツイ
目を閉じるとぐるぐる回る…
という感じで
特に夕方が1番つらく
帰宅後は白目むいて横になってました
それなのに
この３週間、頭痛薬を飲んでない！
偏頭痛なんて無縁！
というわけで
今の食生活が自分に合ってるようです
まず朝ごはんは
メニューは今まで通りだけど
ヨーグルトにチアシードとクコの実
を乗せて食べる
これは何に良いのかわからないけどw
で、昼は職場の食事補助を
山ほどモリモリ食べて…
ここまでは今までと
さほど変わらず。
職場ではお茶ももらえて
自由に飲めるけど
今まで水分補給はあまりしてなかったのを
今は水筒にルイボスティを持参し
とにかくこまめに飲む
これも何に良いのかわからないけどw
大きく変わったのは夕飯！
ご飯は雑穀米100gに
なにかメインを少量
と
今話題の酢たまねぎ！
これ美味しすぎてハマってます
1回目は輪切りスライスバージョン
２回目はみじん切りバージョンにしたら
食べやすくて即食べ終わり
３回目は
手でみじん切りバージョンと
マジックブレッドで
形も残らないバージョンの
2種類にしてみました
食感もあった方がいいので
みじん切りバージョンが好きです
そして
サニーレタスかレタスなどの葉物野菜に
ゆでたムネ肉か、ささみを乗せ
まいたけ、カイワレ、大豆、豆苗…など
あるだけの野菜をドッサリ重ねて
酢たまねぎをドッサリ乗せて食べる！
たまに、雑魚なども
ふりかけて食べます
食べかけですが…
こんな感じです
これが美味しくて
食べすぎちゃいますが…
脂っこいもので満腹になるよりは
まぁ、いいかな～？
そして納豆にも
酢たまねぎがいいのか
他の何かがいいのか…
その辺はよくわからないけど
この食生活にしてから偏頭痛が
なくなったので
まだまだ続けたいと思います
