横浜市戸塚の親子で通える体も心も体質改善応援サロン~クールダンジュ~のともこです♪
ホルモンバランスの乱れとかホルモンバランスを整えるとかよく目にしませんか?
ホルモンバランスが乱れるとどうなるか?
生理不順、生理前症候群
冷え性になる
ニキビなどで肌が荒れる
顔のしわやたるみ、シミが目立つ
白髪や髪のパサつき
口臭や歯周トラブル
イライラや不安になり情緒不安定になる
物忘れが激しくなる
寝汗をかいてしまう…など
と、さまざまな症状がみられます。
ホルモンバランスの乱れを感じた方必見❗
腸セラピーやピラティスももちろん良いとされていますが、今回はホルモンバランスを整えるのに良い食品をお伝えしたいと思います
【カルシウム】
牛乳、ヨーグルト、小松菜、豆腐、干しえび、がんもどきなど
カルシウムにはイライラするのを抑え、不安定な気持ちを静める作用があります。
牛乳やヨーグルトを入れたスムージーを作って朝飲んでから出掛けるのもいいと思います❗
まだまだホルモンバランスの乱れを整えるのに良いとされる食材をご紹介していきますね~
体の中から綺麗で若々しくいるためだったり、ダイエットを効果的にしたりするためにも、ホルモンバランスを整えることはとっても大切なことですよ
もちろんクールダンジュの【腸セラピー+ピラティス】もおすすめ
今後の予定
★1/26(火)・・・腸セラピーイベント【藤沢】
★2/25(木)・・・笑顔が増える♪ランチ交流会【藤沢】
☆5/28(土)・・・笑顔を増やそうプロジェクト!イベント【藤沢】
☆6/25(土)・・・おうちサロンマーケットかながわ【藤沢】
☆7/2(土)・・・プチリングcafe【関内】
☆7/16(土)・・・ピラティスで体幹を鍛えよう!【湘南台】
☆7/24(日)・・・湘南台4丁目フェスタ【湘南台】
★9/6(火)~・・・美と健康を極めるための連続講座【藤沢善行】
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