腸セラピー(腸もみ)で体の中からきれいに！
クールダンジュのともです
便秘解消のお話
便秘の方は腸セラピー、腸もみとかをセルフケアで取り入れている方も多いのではないでしょうか？
あとは…
腸活で食物繊維や玄米なんかを意識していたり
わたしはたびたび記事にしていますが、乳酸菌入りの青汁を飲んでます
ちなみに今のわが家の青汁はこちら
わが家はちょこちょこ変わりますが、子ども達も飲みやすいそうなので↑こちらをご紹介です
薬でよく聞きますが…
同じものを飲み続けると効きが悪くなる
これはわたしの経験とお客様からの情報なので参考程度にご自分の経験と照らし合わせてみて下さいね
頭痛薬を同じものを飲み続けるとなんとなく効きが悪くなったような気がする…って感じる方は多いのではないでしょうか？
わたしもド近眼なので偏頭痛持ち
やはり同じ薬だと「あれ？」と思ったこともあります。
わたしの場合は薬じゃなくても感じます！
お仕事上、とても気にしているからかもしれませんが
青汁も上で書いたように我が家はちょこちょこ変えます。
「耐性」って書くと大げさかもしれませんが…
体が【慣れ】を感じ、効きが弱まったように感じるのでは？と思うので、わたしは薬だけじゃなく青汁等もちょこちょこ変えています。
使い続けているものももちろんありますが
調べると抗生物質など強い薬では効かなくなるということもあるようです。
何が言いたいかというと
結局やっていること全てご自分の体が健康な状態になるといいな！と思って行っているわけです
自分の体に合った方法って見つかってますか？
ってことです。
自分に必要なものは続ける。
合っているものを探している人は例えばですが同じ青汁でも色々な種類を試してみるのもいいと思います。
それこそ
牛乳と青汁や豆乳と青汁、豆乳と黒ゴマきな粉、常温か温めるか？などなど
オリゴ糖を使ってみたり、整腸剤のサプリにしてみたり…
青汁を例にしてお伝えしましたが、便秘解消をしたい！
そう思う方はぜひご自分の体が喜ぶことを見つけて下さい
もちろんウォーキング40分(汗ばむ程度のスピードで)等のスポーツで運動不足を解消しつつの便秘解消でもいいと思います。
ウォーキングやジョギングの有酸素運動は腸を刺激して便秘解消にもつながるとも言われていますしね
これはいつもお客様にはお伝えしていますが、ピラティスはインナーマッスルをトレーニングしていくので、腸を正しい位置にキープしてくれます
正しい位置に内臓があることで血行や気やリンパの流れも良く、便秘解消に繋がるよーということですねー
ヨガはリラックス効果で腸の蠕動運動を促し、便秘解消につなげるんですよねー
腸セラピーや腸もみは腸に刺激を与え、蠕動運動を促します。
セルフケアでもできますし、サロンで受けることも可能です。
ご自分に合ったものを見つけたり、体に色々な刺激を与えたいなーという方は色々と試してみるといいと思います。
続けることが何より大切かなーと思います
そして何より
簡単にできる「もの」や「こと」が見つかるといいですよね
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