紫外線対策について長々と…
ハローハッピーディパバリ！！でもお昼頃からお天気が優れないね。。。ちょっと空が明るくなってきたから夕方から晴れるといいねわたしはもともと日光の光が嫌いで、マレーシアに来るまで部屋のカーテンは年中閉めっ放し、日当りが悪ければ悪いほどうれしい寒いのは嫌いだけどサンサンと日が射す日も嫌い、曇りが最高昼間の外出はまぶしいから嫌い地上の歩行は避け、遠回りしてでも地下と建物内を歩くって日陰（＆干物）女だったのだけど、今年の初めからマレーシアに来てみるとどうやっても太陽から逃げられない環境暴露されているうちに慣れてきて、こっちにいるときは常にカーテン全開！！朝はまぶしくて起きるというくらいにまでに進化したよいやー人っていくつになっても変われるものだわただ、ここで気になるのが日焼け何度か紹介してるけど最近これで落ち着いてる紫外線対策についてご紹介※マニアックですみません普段はズボラなんだけど…なんかこの記事書いてたらえらく神経質な人みたいでイヤだわ・・・ってことで興味ない方はすっとばしてくださーい！！！笑・・・さぁいきます↓紫外線にはUVA,UVB,UVCがあって、主に問題になるのはUVA,BUVA : より深く到達ししわ、たるみ、毛穴など、お肌の老化に深く関与するUVB : 表皮に作用して日焼け、しみ、皮膚がん、白内障に関与する「もうこの年まで散々浴びたから、今更いいわ〜」ってのは絶対NG浴びれば浴びるだけ真皮のコラーゲンが破壊されてたるみやしわが増えていくんだからわたしが勝手に掲げる紫外線対策の基本の柱は５つ・さける・覆う・塗る・飲む・日焼け後ケアでしょうかねー（➡︎ダレ！？笑）まずは「さける」文字通りで、、以前のわたしのような状態を指します例・日差しが強い時間の外出を避ける・海や山を避ける・窓際を避けるとかね次に「覆う」例・日傘を使う▶︎（日傘はサンバリアの傘がおすすめ。デザインもかわいい【※】）・帽子やサングラスを使用する・なるべく長袖を着る・羽織ものはなるべく暗い色を選ぶ（白や薄い色の服は紫外線の透過率が高い）てな感じでしょうか次に「塗る」こちらはシンプルに…・日焼け止めを塗る！！ちなみに日焼け止めは敏感肌＆効果もしっかりなら「ラロッシュポゼ」▶︎【※】おすすめはイデアXLシリーズ普通の洗顔で落ちるし、まったく肌の負担を感じない軽い付け心地ちなみに・・・ラロッシュポゼはロレアルグループなんだけど、おなじロレアルグループのランコム様のお高い日焼け止めも、紫外線防御成分はラロッシュのものと同じなんだそうラロッシュの方が随分とお得よねわたしは日本ではラロッシュのイデアを使用しているけどKLではスペインのヘリオケア（下の集合写真の右から２番目）を使用SPF50の表記だけど，実際はSPF90くらいある超強力日焼け止めオイルフリーでジェルタイプで軽い付け心地が気に入ってるよんでもお肌弱い人はガサガサになったりする人もいるみたい。。。いまはミネラルのものも出たから、敏感肌の人はそっちがいいと思うわたしも今使ってるのがなくなり次第ミネラルver.に切り替える予定あと、日焼け止めに重ねるメイクにもUV対策が施されているとより安心わたしはここ数年ベースメイクはSKⅡのオーラアクティベータをつかってるよどんな肌色にもなじむCCクリームで、肌をきれいに見せる効果もSPF50,PA++++と、紫外線防御効果も文句なしこれにフェイスパウダーは江原道のUVフェイスパウダーを重ねるの体に関してはアネッサのボディソープで落とせるジェルタイプをささっと塗ってる※体の日焼け止めは、ぜひ服を着る前に塗ってね服を着てからだと襟口や袖周りに塗れていないことが多いのではい、次は「飲む」今わたしが日焼け対策に飲んでいるのは・ヘリオケアウルトラD・ヘリオケア（元祖）・fern Leaf・PABA・ルーセント上の３つはほぼ同じでFernblockというシダ植物の強力な抗酸化作用を利用した日焼け止めヘリオケアはすっかり日本でも浸透してるよねヘリオケアウルトラDは1粒にFernblock成分が480mg含まれて、ビタミンDとかリコピンとかも入ってる1粒で効果は約４時間元祖ヘリオケアとFern Leafはどちらも1粒にFernblockが240mg含まれてる1粒で効果は約２時間どれも日に当たる30分前くらいに飲むのこの３つは日照り状況や外出時間によって飲み分けてるよずっと外に居続けることってあまりないからわたしは元祖とFern Leafをこまめに飲むことの方が多いかなコスト的なことを言うとヘリオケアウルトラDは30錠で5000円ー6000円前後元祖ヘリオケアは60錠で4000ー5000円前後Fern Leafは90錠で1500円前後そう、Fern Leafは激安なの最初は効くのか不安だったけどこれを内服したときも白目が赤くならなかったから効いていると思うよー（日焼け止めが塗れない白目が効果のバロメーター）PABAについてはヘリオケアみたいに即効性のあるものではなくて数ヶ月服用して角質層に分泌されると、そこで紫外線を吸収するなどの効果を発揮してくれるというものFDAも白色人種にこのPABA摂取することを推奨しているんだとさiHerbでとっても安くて100錠で700円くらいだったもひとつ最後のLUCENTだけどこれは日本で流行ってるシンガポール発のクリスタルトマトという商品とほぼ同じ遺伝子組み換えをしていない白いトマトに含まれる特殊なカロチノイドやリコピンが美白、美肌に効果を発揮するんだとわたしの知人は何をやっても改善しなかったアトピーがクリスタルトマトを飲んできれいになってて超びっくりしたよ蕁麻疹や乾癬とかにもいいんじゃないかしら…LUCENTは１日２回、クリスタルトマトは1日1回内服するよーーだいたい内服初めて３週間くらいで透明感や肌質の改善効果を実感する人が多いみたいわたしも頬の赤みが減った気がするよただ、こちらはクリスタルトマトは30錠で12500円ほどLUCENTは60錠で10000円ほど高いけど、日本ではどこのクリニックでも品薄状態が続いているそうな日本人の美白に対する執着ってすごいよね〜ちなみに…元祖ヘリオケアとLUCENTはペタリンジャヤのClique Clinic（クリッククリニック）という美容クリニックで購入したよ実はわたし日本の美容系のドクターのWeb記事やブログを読むのが趣味なんだけど日本の有名なドクターたちのブログにちょくちょく登場する院長のLim先生が気になって行ってみたのがきっかけ日本の東北大出身とのことで日本語ぺらぺらおまけに若くてナイスガイ、クリニックもとってもおしゃれでカフェみたいなの【※】レーザートーニングやウルセラや部分痩身（▶︎実はこの前受けたのでまたレポートしますw）ボトックスやヒアルロン酸などなど…日本のそこらへんの美容クリニックよりよっぽど進んだ治療が受けられるしなにしろ先生のセンスが抜群！あ、やばい…超長い記事になってしまったこの記事の需要がどこまであるのかは謎だけど…書き終えてすっきり〜ちなみにわたしはここまでがんばってるけど日本に帰る度に”焼けた”といわれますこれ以上どうしろというのよーーーー雨はまだ止まないのねHappy DeepavaliHave a nice weekendブログランキングに参加していますクリック↓していただくと他のブロガーさんの記事にも飛べますKLやマレーシアの情報盛りだくさん役立つ情報をゲットしてくださいにほんブログ村
