【お知らせ】

今日(3月29日金曜日)の夜8時から、

インスタライブがあります。

 

4月後半からスタートする

指導者養成講座についての説明会です。

 

ヨーガを伝えたい

学びを深めたい

という方はぜひ✨

 

→ インスタライブはこちらから

 

ご質問がありましたら

コメント欄からお気軽に花

 

 

 

ヨーガのクラスでは、いろいろなポーズをしますね。

 

関節の可動域いっぱいに広げたり

 

逆立ちしたり

 

普段しない体の動かし方をします

 

 

そのため

「準備運動は必要ですか?」

というご質問をよくいただきます。

 

 

ヨーガは「運動」ではないので、

 

準備「運動」という考え方はありません。

 

 

さらに、

 

負荷がかかるのは「体」だけではありません。

 

普段しない、深い呼吸

 

普段にはない、集中した意識の状態・・

 

全てが「非日常」です。

 

 

ですから、

 

体の準備だけでは、不十分なので、

体・呼吸・心、

すべての準備をします

 

 

少しずつ準備をしながら、

 

ヨーガの練習のゴールへと向かっていきます。

 

これを、

ヴィンヤーサ クラマといいます。

 

 

ヴィンヤーサ クラマには、ルールがあり、

クラスを組み立てるには、

十分な知識と経験(自分のヨーガプラクティス)が必要です。

 

さらには、一人一人

体・呼吸・心は違います。

それぞれに合わせたヴィンヤーサ クラマが必要なのです。

 

 

怪我の防止にとどまらず

その人の心、意識にも深く影響していきます。

 

ヨーガの練習の効果を最大限にすることができるのです。

 

 

 

 

クローバー

 

 

4月からヨーガを伝えるためのトレーニングがはじまります

トレーニングは2つ

 

 ヨーガ指導者養成講座モジュール1(基本)

 

グループクラスを教えるための基本的な知識を学びます。

 

・ポーズ

・呼吸法

・瞑想

・マントラ

・ヨーガの解剖学(古典から)

・クラスのプランニング

・ヨーガの歴史、ヨーガとは何か

・指導法

など

 

火曜日コースと

日曜日コースがあります

 

→ くわしくはこちら

 

 

 

 ヨーガスートラ指導者養成講座(哲学)

 

ヨーガ哲学や

「書く瞑想」内観のクラスの開催など

座学を開催することができます

 

ヨーガ哲学を伝えたい!という方

ぜひご参加ください

 

土曜日開催

オンライン講座です

 

→ くわしくはこちら

 

 

 

 

 

 

ヨーガを教えはじめるとき
 
まだ経験が浅い時には
 
に関しては
誠実に
今ある知識で精一杯やる
 
ってことだけしかできないと思う
 
 
経験を重ねて
 
もっとこうした方がいいな!と改善点が見えたり
 
自分の向き、不向きがわかったりする
 
 

経験が浅い時点で

「こうしたらうまくいくだろう」とか
「これは無理かな」とか考えても

あまり意味がないと思う
 
 
とにかく、いろいろ経験する
やってみる
 
1つ1つ丁寧に
は当たり前
 
それを
たくさんやる
 
 
これはヨーガの先生に限らず
どんな仕事でもそうだと思うけど
 
量が大事だと思う
 
 
とにかくやる
 
改善を繰り返しながら
 
前進する
 
 
私もインストラクターになってしばらくは
 
休みはなかった(いらなかった)
 
明けても暮れてもヨーガのことだけ考えて
 
朝から晩まで1日何本もクラスを持った
 
 
その中で、いろいろ見えてくるものがあって
 
それを経て
 
“マイペース”
がわかってきたかな。。
 
 
飛行機の離陸とおなじで
 
スタートダッシュは全エネルギーをかけないと
高く遠くへ飛んでいけないよ、と思うのです
 
 
 
クローバー
 
 
4月からヨーガを伝えるためのトレーニングがはじまります

トレーニングは2つ

 

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グループクラスを教えるための基本的な知識を学びます。

 

・ポーズ

・呼吸法

・瞑想

・マントラ

・ヨーガの解剖学(古典から)

・クラスのプランニング

・ヨーガの歴史、ヨーガとは何か

・指導法

など

 

火曜日コースと

日曜日コースがあり

オンラインと対面の両方があります

 

 

 

 

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インスタライブ

 

今日の夜8時〜

インスタライブでトレーニングについてお話しします

 

→ インスタライブはこちらから

 

 

トレーニングのくわしい内容を

少しずつご紹介していきます。

 

 

 

 

 

ヨーガの素晴らしさを伝えたい

 

インストラクターは、ポーズや呼吸法、瞑想の知識を

 

実践を通じて生徒に伝えます

 

 

犬のポーズや、三角のポーズ

 

体を曲げたり、捻ったり

 

ふだんしないような深い呼吸をしたり

 

集中したり。。

 

 

インストラクターは皆

目の前の生徒のために

精一杯、一生懸命クラスをしていると思います

 

 

ヨーガで「真剣さ」「努力すること」は大切です


生徒にも、それを求めます

 

ただ、ヨーガは苦行ではないので
 
やはり
「楽しさ」「心地のよさ」も
同時に感じてもらうことが
とても大切
 
 
それにはまず
 
先生がヨーガを心から楽しんでいることニコニコ
 
先生が苦行のようにヨーガの練習をしていると
生徒にもそれを求めまてしまいます。。

それではせっかく経験や知識が豊富にあっても
生徒はクラスに来てくれないかもしれません
 
逆に
あまり経験や知識のなくても
心からヨーガを楽しんでいるインストラクターには人が集まります
 
人は
正しいものより
たのしいところに集まります
 
 
まずヨーギーとして
ストイックにヨーガを追求するのは良いけど
深刻になりすぎないように。。
 
ヨーギーはストイックな傾向にあるから、
バランスが難しいけどね。。
 
 
パタンジャリもヨーガスートラで伝えています
 
Sthiram Sukham Asanam
スティラム(集中しつつ) スッカム(楽しんで) アーサナ(ヨーガの練習をしましょう)
 
ですね!
 
 
クローバー
 
 
4月からヨーガを伝えるためのトレーニングがはじまります

トレーニングは2つ

 

 ヨーガ指導者養成講座モジュール1(基本)

 

グループクラスを教えるための基本的な知識を学びます。

 

・ポーズ

・呼吸法

・瞑想

・マントラ

・ヨーガの解剖学(古典から)

・クラスのプランニング

・ヨーガの歴史、ヨーガとは何か

・指導法

など

 

火曜日コースと

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インスタライブ

 

今日の夜8時〜

インスタライブでトレーニングについてお話しします

 

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トレーニングのくわしい内容を

少しずつご紹介していきます。

 

 

 

 

 

良いヨーガの先生とは

どんな先生でしょう

 

生徒はどんな先生からヨーガを習いたいでしょうか

 

・知識が豊富

・複雑なポーズが取れる

・わかりやすいガイドや解説

 

これらも大切なことかもしれませんが、

 

もっと大事なことがあります。

 

 

それは

 

「安定していること」です。

 

 

いつ会っても同じ。

 

体の健康状態

心、感情

 

これから安定していて、

 

「先生にいつ会っても同じ」

と生徒が安心していられる。

 

 

逆に、

 

・体調が安定していない

 

・その日によって気分が変わる

 

・感情に波があり、それに飲まれてしまっている
 
これでは、先生として生徒の前に立てる状態とは言えません。
 
 
生徒はこんな風に感じてしまうかもしれません。
 
「先生、どうしたのかな?」
「なんか、先生機嫌悪そう」
「わたし、何かしたかな。。」
 
これでは、生徒が安心してヨーガに集中できません。
 
 
指導者養成のトレーニングで
「まずはヨーギーである」と常々伝えていますが、
 
先生である前に、1人のヨーギー・生徒として毎日練習し、
内観を続けること
問題を解決し、前進すること
自分を客観的にみてくれるメンターがいることが重要です。
 
 
それでも
人間ですから、人生の中でいろいろなことが起こります。
生徒の前に立てる状態ではない、という時もあるでしょう。
 
そんな時は、正直に生徒に伝える。
 
生徒との信頼関係があれば、
生徒は事情を理解し、回復するのを待っていてくれるでしょう。
 
 
先生として「どう在るか」
 
常に意識していたいものです。
 
 
クローバー
 
 
4月からヨーガを伝えるためのトレーニングがはじまります

トレーニングは2つ

 

 ヨーガ指導者養成講座モジュール1(基本)

 

グループクラスを教えるための基本的な知識を学びます。

 

・ポーズ

・呼吸法

・瞑想

・マントラ

・ヨーガの解剖学(古典から)

・クラスのプランニング

・ヨーガの歴史、ヨーガとは何か

・指導法

など

 

火曜日コースと

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インスタライブ

 

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トレーニングのくわしい内容を

少しずつご紹介していきます。

 

 

 

 

 

4月から
ヨーガを伝えるためのトレーニングがはじまります。
 

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トレーニングは2つ

 

 

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グループクラスを教えるための基本的な知識を学びます。

 

・ポーズ

・呼吸法

・瞑想

・マントラ

・ヨーガの解剖学(古典から)

・クラスのプランニング

・ヨーガの歴史、ヨーガとは何か

・指導法

など

 

火曜日コースと

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トレーニングのくわしい内容を

少しずつご紹介していきます。