暑い日は帰宅ラン

英語がしゃべれないのに明日外人の対応

をやらされそうで憂鬱な者です

それはおいといて、最近帰宅ランしてるの

ですが、夜は太陽がでていないので、昼間

より涼しくて日焼けもせずいい感じです。

リュックがあるのがうっとおしいですが！

まー臨機応変に体形維持、走力維持に努め

ます。

昨日は帰宅ラン20kmをキロ430程度で走り

ました。やはりレンブーいい感じです。

ブロッコリーはかかせません。