こんにちは。みなとです！
湘南国際マラソンまであと約10日程となりました。平日ポイント練習はこれで最終日となりそうです。締めの平日ポイントはレース前にスピード刺激を入れるべく、インターバルを行いました。本日は雨の予報でしたが幸いにしてまだ雨は降っておりませんでした。
その前に、今朝は2度寝との壮絶な（笑）闘いがありましたが、明日も雨の予報だったので今日走っておかないとスピード刺激を入れる機会も減ってしまうと思い、何とか起きることができました。レース前でなければ今日は間違いなくランオフでしたね。
■本日の設定
・インターバル 1000m×3～4
・ペース 4分00秒
・レスト 400m（キロ6分を超えないように）
今日も早朝、一人、空腹でのトレーニングです。
■結果
1本目 3分59秒
2本目 4分01秒
3本目 4分02秒
最低3本こなせばいいやと思って始めたので、気分的に今日は気楽でした。が、昨日はダイエットの影響か疲労が抜けていないことを実感していたので逆にそのあたりは心配でした。
1本目を始めてすぐに疲れが抜けていない、というよりこれはダイエットの影響によりグリコーゲンが枯渇した感じでした。昨晩もアルコールを含め糖質を極力オフにしたこともあり、だいぶカーボアウトしてしまっていたようです。それでも3本だけでもということもあり何とか終了。
タイムは遅いですが、このような体の状態で走ったので結構良い刺激になりました！あとは土曜日に想定しているレースペースで10キロ程度走り、レース前のポイントも終わりの予定です。