こんにちは。みなとです！
今日は朝ランでした。軽くつなぎのジョグのつもりでスタートするも、火曜日とは思えないくらい足が軽い。とっさに平日のポイント練習を前倒しで行うことにしました。内容は1000mのインターバル。火曜日は土日の疲れが抜けていないことがほとんどですので、火曜日にポイント練習を行うのは非常にレアなケースです。
そしてインターバルトレーニングの方もショートインターバルは行っていましたが、1000mは調べないといつ以来かわからないくらい久しぶりに行うことになります。それだけサボっていたということなんですけどね。久しぶりなので遅くてもいい。ちゃんと5本やるぞという気持ちでスタートしました。
■本日の設定
・インターバル 1000m×5本
・ペース 4分00秒
・レスト 400m
今日も早朝、一人、空腹でのトレーニングです。
■結果
1本目 3分51秒
2本目 3分52秒
3本目 3分57秒
4本目 4分00秒
5本目 3分57秒
過去の経験から慣れるまではかなりきついことはわかっていたものの、やっぱりキツかったですね！5本目は足にきました。が、何とかペースは保っていて意外と走れたなという印象です。
まだ、フルマラソンが終わってから丸1週間くらいしか経っていないんですが、むしろフルの前よりも足の調子は良く、スピード練習で刺激が入ったのか、リベンジに燃える気合のせいなのか、まぁこれは冗談ですがなかなか調子は悪くありません。
推測するに恐らく湘南国際マラソンに向けきちんと疲労抜きを行ったにもかかわらず、レースで追い込めなかったのでフルマラソンを走った後とは言え疲労がいい具合で抜けている状態なのかもしれませんね。良い意味で体調がおかしい感じですね！いつもなら、火曜日はため息が出るくらいダルダルなんです。
ポイント練習を前倒しできたので、明日はジョグでつなぐとして木曜日あたりにもう1本何かポイント練習が行えるかもしれません。足の具合などを見て決めたいと思います！
今日はゾロ目DAYということでいつもより投稿時間が早くなっております（笑）。