こんにちは。みなとです！
今日は少しだけ寝坊をしてしまいましたが、折角のポイント練習の日なのでいそいそと着替えて走りにいきました。
今日はLT走にするかインターバルにするかで迷いましたが、先週体調不良でこなせなかったインターバルを行うことに。
■本日の設定
・インターバル 1000m×5本
・ペース 4分03秒（ダニエルズ先生による)
・レスト200m
今日も早朝、一人、空腹でのトレーニングです。
■結果
1本目 3分57秒
2本目 3分56秒
3本目 4分03秒
4本目 4分04秒
5本目 3分59秒
今日もレストは200mとしました。レストの時間もおおよそ74～78秒で安定してましたね。計ったわけではないのにこれはビックリです。
でもやはりレストの短縮は効きますね！4本目からはいつ落ちてもおかしくない状況で、走れるまで走ろうという感じでした。ピッチとリズムだけを維持するつもりでなんとか走りきることができました！
今日は（も)キツいトレーニングでしたね。
その後の筋トレもポイント筋トレということで、ランジを70歩行って、朝から足はヘロヘロです（笑)。
木曜と金曜で回復させて土曜はビルドアップ走の予定です。場合によってはメニューは走りながら変更するかもしれませんが！