こんにちは。みなとです！
好きな言葉は、「鉄は熱いうちに打て」です。sugizoさん風に入ってみました（笑）！
昨日の記事の後、早速ですがスピード刺激を入れるべく、本日はポイント練習の水曜日ということもあり、いつ以来か全くもって記憶の無いインターバルを実施してみました。昨日のジョグの後半4分15秒ペースで走ったのはこの伏線だったのです！なんて奥が深いんだ。
あまりにも記憶がないのでブログのテーマで検索してみたら 1000m×5回を行ったのは2015年5月以来でした。こういう時にブログは役に立ちますね！テーマの振り間違いとかもありそうですが・・・。
しかしながら、ここ最近の自身の傾向から、定期的に継続する自信がなかったので、気まぐれインターバルと題してみました（笑）。
■本日のトレーニング
インターバル：1000m×5本
ペース：4分15秒/キロ
■結果
1本目 4分11秒
2本目 4分10秒
3本目 4分04秒
4本目 4分12秒
5本目 4分10秒
設定ペースが正直わからなく、最近4分10秒台で走ることがほとんどないので、取り敢えず4分15秒としてみました。こういう意味ではたまにレースでガチで走っておかないとダメですね。自分がダニエルズの表のどのあたりに属しているのかよくわかりません。
結果的にはなかなか良いペースだったようです。1本目はちょっと楽すぎるかなぁと思いましたが、走っているとだんだんキツくなったてきました。
3本目は意識して少し上げてみたのですが、これで5本は今は無理ですね・・・。
今日も気温、湿度も高く終わったら滝汗でしたが、インターバル後の爽快感は以前と同じでしたね！気が向いたらまたやろうと思います。