こんにちは。みなとです！
今日から3連休・・・ですが、本日は午後からお仕事。でも、午後からなので走るのには影響ありません。3連休になると、どんなメニューで走るか少し悩むことありますよね。
1日目・・・スピ連
2日目・・・ロング走（疲労が大きかったら翌日と入れ替え）
3日目・・・疲労抜きジョグ
休みに入る前にこんな感じでいければなぁと思っておりました。
ということで、連休初日の本日はインターバルを行いました。自分でもびっくり！一度やるとハードルが下がるようです（笑）。
■本日のトレーニング
インターバル1000m×5本、レスト200m（70～80秒）
ペース：4分10～15秒
1本目 4分05秒
2本目 4分08秒
3本目 4分06秒
4本目 4分10秒
5本目 4分03秒
水曜日にやった際の設定でいい感じ
、無理せず同じくらいの設定としました。
速い動きに体が慣れてきたのか、前回よりもペースアップに成功。レストもすべて70～80秒の間に収まっていました。これくらいの体感強度だったら継続できそうなので、同じくらいの頑張り度合で少しずつでもペースが上がっていくといいなぁと思っております。