こんにちは。みなとです！
日曜日・・・15キロジョグ
月曜日・・・ランオフ
火曜日・・・ランオフ
昨日はジョグの予定でしたが、朝起きたら雨の気配。ようやく風邪が治ってきたところだったし、つなぎのジョグ程度の予定だったのでシャワーランは回避しランオフとしました。約1か月ぶりの2日連続ランオフ。
良い疲労抜きになったでしょうか？？
さて、本日は水曜日。平日ポイントの日ですが、明日は文化の日でお休み。メニューをどうするか迷いましたが、結局インターバルを実施。
■本日のトレーニング
インターバル：1000m×5本
ペース：4分10秒/キロ（レスト200m 70～80秒）
■結果
1本目 4分02秒
2本目 4分04秒
3本目 4分08秒
4本目 4分10秒
5本目 4分10秒
走り始めると、足のバネが戻っていない感じ。取り敢えずでインターバルに移行しましたが、やはり回復が間に合っていなかったのか、心肺は大丈夫なものの足が動かず全体的に遅めのタイムでした。
回復が遅いお茶目な面が出てしまいましたね（笑）！
明日は折角の休みなので、のんびり長めの距離を走ろうかなぁ。でもなんだか朝から雨の予報みたいです。