自宅で簡単トレーニング✨

どうも毎度ポチッと下さりありがとうございます✋

段々とこのポチッとも習慣になられてる方も

続々と増えているのではないかと

感じております💦

にほんブログ村

さて、今回は

かみさん流トレーニング

をご紹介していきたいと思います✋

やはり、ダイエットには

運動は付き物だと僕、男、32歳、かみさんは

思います✋

ダイエットをするという行為は、一時のことですが、リバウンドをしない身体作りとは

継続が必要だと思うからです✋

運動する3つの利点！

こちらをお伝えします✋

・免疫力を上げる

ぐうたらの生活は副交感神経の活発な状態です✋

交感神経とのバランスが保てることで身体は良い状態になります✋

ですから、刺激として適度な運動は必要になります✋

・代謝量アップ

上の免疫力の話に繋がりますが、代謝量が上がると自ずとエネルギー消費が活発になる✋

つまりは太りにくい身体作りになります✨

ダイエット中の少し制限された食事から解放されて思わず食べ過ぎになったとしても、

代謝量がアップしていることで、たまのハメ外しなら乗り越えられると思います💦

・テンションが上がる！

3つ目は個人的な内容にもなりますが、

運動をして例えば、筋肉がついて普段の生活が楽になった！とか、○○さんみたいな体系、うらやましいよね！とか、運動してる姿ってカッコイイ！とか、、、

いわゆる褒められることが増え、自然と明るい振る舞いや、笑顔が増え今まで見えてなかったものまで見えるようになると思います✨

運動する！

ってのは、普段していない方からしたら、

それはもうおっくうな事だと思います✋

ですが、健康やダイエット、美容にも

直接関わってくるものだと僕、男、32歳、

かみさんは思います✨

どんな形でも良いと思うんですよね✨

だって、目標に向かって頑張ってる自分

がカッコイイ‼️でもなんでも✋

重い腰を上げることが１つ運動への一歩ですから✨

ジャジャ~ン‼️‼️‼️‼️‼️

僕は○○ダーコアスマー○に似た安いやつで

楽に腹筋運動を中心に、

テレビ見ながら足をギコギコで軽い有酸素運動もしています✨

まずは身体が慣れるってコトが大事なんでね✋

血流を良くして、体温を上げ、健康を保つようにしています✋

そのあとはお風呂でデトックスです✋

機械に頼るもよし、自重でやるも良し、

とにかくまずはストレッチだけでもいい✨

出来る回数、無理はしないで

継続を目指しましょう‼️

冒頭のかみさん流トレーニングとは、

まずはカタチから！！

僕は重要だと思いますけどね💦

モチベーションアップ！

や運動方法などお手伝い致します😊

最後までお読み頂いたこと感謝申し上げます✨

✨お妻さんの美容・健康ブログ✨

こちらもぜひ参考にしてみてください✋

トータルケア『プアメリア』

・楽しくダイエットしたい！

・ストレスなく、リバウンドしないダイエットを
したい！

・食事のアドバイスを受けたい！

・運動の仕方を教えて欲しい！

・健康を取り戻したい！

・個別に悩みを相談したい。

・かみさんにモチベーションを上げて欲しい！

個別相談、お悩み随時承っております！
健康管理やダイエット、続かないなどありましたら
気軽にご相談ください！
お手伝い致します。

お問合せはこちらまで↓
puamelia@mama991.com