なかなか時間がとれなくとも、ちょっとした運動は可能です❕❕

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健康で笑顔を導く『トータルケア』のかみさんです！

今回は時間のなかなかとれない方でも、
少しの時間で効果を得られる
自宅での簡単トレーニングをお話したいと思います。


やはりダイエットで必要になってくるのは

食事8割、運動2割

となりますが、運動2割もたかが2割ではないんですね

その2割がしっかりあるからこそ

ダイエットが成功していきます！


そこで、こんな症状のあなたはぜひ試してみてください

☑食事の制限だけでは落ちなくなってきた

☑忙しくてトレーニングの時間がとれない

☑運動がしたくない




それは、











いつも座ってしていることを

『空気イス』に変える！！






です！


そんなの知ってるよ～なんて声も多く聞こえてきそうですが、
やはりダイエットには

基礎代謝を上げることは必要だと考えます！


身体の中でも大きな筋肉である
太ももの筋肉を使うことが、
消費カロリーをアップさせる
手っ取り早い方法かと


自宅って疲れて帰ってきた『癒し』の場所なので
なかなか運動って気持ちにはなれないかと思いますが、
TVをみる少しの間だけでも、

空気イス

を取り入れることにより、
食事だけでの制限で伸び悩んでいたダイエットも効果がが変わってくるのではないかと思います


僕はお風呂前のTVをみる時に行ない、
少し血行を良くした上で更にお風呂で

デトックスで効果をあげています






お笑い番組でも見ながら

空気イスでココロも身体も

スッキリさせましょう！！


最後までお読み頂きありがとうございます


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☑自分は関係ないと思っている方
☑元気だから大丈夫と思っている方
☑不規則な生活を繰り返している方
☑歳だからと諦めている方
☑気にしたからってと思っている方

もう一度、ご自身の身体と会話してみて下さい！
気付かないところで身体が助けを求めているかもしれません！

『健康』に年齢は関係ありません。
今気にし始めたこの時こそがあなたの『健康』で
幸せな生活のスタートです！！

一緒に楽しい生活を味わいませんか？

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