一日の中で、暑い時間が長くなってきました
家の中は風の通りが悪いので、すでに扇風機が活躍してくれています
直に当てないように、上に向けて回して空気を循環させるくらいですが
紫外線も強くなってきていますよね～～
毎年このくらいから、日傘の登場ですが、今年はもう少ししてからにしようかと思っています
一日中毎日外にいるわけではないので、日差しを毎日ある程度浴びて、ビタミンDをしっかり体に形成してもらおうという魂胆です
もちろん、日焼け止めは塗りますが、そんなにがっつりしたものではなくSPF20程度のもの
塗りなおしをするわけではないので、効果のほどはたかがしれているかも・・・
その分、しっかりケアを始めました
もともと超簡単なスキンケアで、それをちょっと丁寧にコットンマスクをするだけですね
毎日シートマスクができればいいのでしょうが、如何せんそんな贅沢はできません
定期購入している炭酸化粧水があまってきたのもあり、私としてはぜいたくにコットンビタビタにして１５分ほどパックしています
私にとっては、結構贅沢なテンションが上がることなのです♪
この日のランチは、暑かったのもあり「ぶっかけそば」にしました
このメニューは、暑い時期の定番です
手作りつゆが大活躍してくれていて、少し薄味ですがわさびを効かせるといい感じです
夕方夫から連絡があり、体調が悪いので病院に行ってから帰るとのこと
たしか、昨日から夫が頭痛がすると言っていたなー
少ししたらいつも通り眠っていましたので、あまり気にしていませんでした
朝起きると「全然眠れんかった」と、最近よく言っているのでいつものことかと思っていたら、夕方急激に体調が悪くなったらしい
結果はコロナの陽性でした
熱は３８度１分あれど、風邪と変わらない薬で安静にして熱が下がるのを待つのみのようです
ありがたい事に、いつもほどではありませんが食欲もあり、喉の痛みはないらしく、ご飯とポテトサラダと果物を食べてすぐに眠りました
メインのチキンのトマト煮は、さすがに食べる気にはならなかったよう
こちらの家の居場所は一つしかないので、避難する場所はありません
というか、わたしも罹っているかもしれないし、鈍感な私の方が既に罹り済みなのかもしれないです
ということで、ほぼいつも通り過ごすことにしました
ただ、安眠のために早く部屋の電気は消しているので、仄かな灯りで私の就寝時間まで過ごすことがちょっと不便かなー
消化のいい野菜とご飯🍚で、回復を待ちましょう