2月の第三木曜日も
松戸のお片づけサークル「心スッキリ☆私に合ったお片づけを見つける会」開催日でした!
↑から2ヶ月以上経ち
すっかり春になっていますが💦
振り返って書こうと思います。
この会も楽しかったんです!
2月のテーマは
「私のご機嫌力の高め方!!」でした。
日々、めげたり凹んだりイライラしたり!
うまくいかないこともあります。
“そんな時、自分で自分の気分を良くする日ごろの行動アイテム(ご機嫌アイテム)を増やしておくと、落ち込んでいる時間を減らし、心を中立(ニュートラル)に保つことに役立ちます。〟
まず、最初にみんなで自分のご機嫌アイテムを書き出してシェアしました。
また、ご機嫌になるために、意識していることや、習慣などについても話し合いました。
ご機嫌アイテムは、1人で いつでも どこでも タダで できること!
・車を流す
・外でランチ
・音楽を聴く
・アロマをたく
・太陽光発電中に効率よく動く
・好きなテレビ見る
・川沿い歩く
・スマホにある好きなクロネコの写真を見る
・ピアノ弾く
・花を見る
・化粧する
・肌を労る
・好きな食器でごはんを食べる
など、それぞれのご機嫌アイテムがあがりました。また、人のを聞くとそれいいね!と、
ご機嫌になったりと気分が上がりました。
私もあります。
・空を眺める
・本を読む
・写真を見る
・チョコを食べる
・散歩する
・小さい片付け
・キッチンシンクを空にする
・寝る
・妄想する
・やりたいことや行きたいところを紙に書く
・早い時間にお風呂に入る
・レシピ本を見る
こんなことが、なんだか元気のない自分の気分を切り替えてくれたりする行動アイテム。
きっとみんななんとなく持っていたりすると思います。それを改めて確認しておくとなんだか安心できます。
この春、新しい暮らしが始まり上がったり下がったりする気分も、この行動アイテムでなんだか穏やかに過ごせるといいなと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。^ ^
☆しばらく休止いたします。
お片づけサポート
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松戸市で開催しているお片づけサークルです
★3月
@松戸
会場:松戸市民会館 (松戸駅 徒歩5分)
日時:毎月第三金曜日 10時~11時半
参加費:500円 (入会金:1500円)