味のあるレコーディングダイエット

味のあるレコーディングダイエット

ダイエット記録ブログ。目標体重は62.0kg。無理せず健康的に痩せていく過程を書いています!

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✅体重            76.2(+0.3)

✅体脂肪率     30.2

✅間食            なし

✅スクワット  75回


晩ご飯が遅くなってしまい、食後すぐに計測したのが影響してますね😩


 

それではっ!

 

 

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✅体重            75.9(+0.4)

✅体脂肪率     29.1

✅間食            なし

✅スクワット  70回


これと言った成果は出ていませんが、焦らず継続します🙂


それではっ!

 

 

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✅体重            75.5(+0.2)

✅体脂肪率     29.4

✅間食            なし

✅スクワット  休み


体重&体脂肪率が微増ですが、焦らずダイエット継続します。







 

それではっ!

 

 

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 2019/01/21


✅体重            75.3(+0.1)

✅体脂肪        28.1

✅間食            なし

✅スクワット  60回


淡々とスクワット チャレンジをこなしてます。


それではっ!

 

 

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 2019/01/20


✅体重            75.2(−0.9)

✅体脂肪        29.5

✅間食            なし

✅スクワット 55回


昨日の増加分は見事落ちました。裏を返せばまだ誤差の範囲内にいるわけなので、精進します。

 

それではっ!

 

 

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✅体重            76.1(+0.8)

✅体脂肪        29.7

✅間食            なし

✅スクワット 30回


体重が増加は夕飯を食べてすぐの計測になったので、まあ仕方ないかと。


本日から #スクワットチャレンジ 開始👍


 

それではっ!

 

 

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✅体重     75.3(±0)

✅体脂肪 30.3

✅間食     なし


6日連続75kg台をキープ。


間食なしの日常生活ではこのラインが限界かな🧐


今月は脱間食にプラスして何に取り組もうか思案中🤔


それではっ!

 

 

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 2019/01/17


✅体重     75.3(-0.1)

✅体脂肪 28.9

✅間食     なし





5日連続75kg台をキープ。


誤差の範囲内と分かっていながらも体重が継続して落ちると嬉しいものですね😆


それではっ!

 

 

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✅体重     75.4(-0.1)

✅体脂肪 29.7

✅間食     なし


4日連続75kg台をキープ。


間食を止めたことで、気持ち胃が小さくなって気がする🤔


そして、ストレスもないし健康👍


 

それではっ!

 

 

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✅体重     75.5(±0)

✅体脂肪 29.6

✅間食     なし


今年に入って初めて75kg台を3日間キープ。


毎日計測しているとこういうちょっとしたことにも気付けていいですね☺️

 


それではっ!

 

 

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