毎日頑張っているあなたへ。
月曜の夜にオススメの過ごし方。
それは、
じぶん執事をもつこと♡
こんばんは。
「わたし」の好きな「わたし」で生きて、
楽しみながら
仕事に恋する働き方を創る
ノートセラピスト
こはらみきです＾＾
（ちなみにわたしは３日間の
出張を終えて、
きょうはもうフラフラでした〜）
想像してみてください・・♡
２４時間
なんでも願いを叶えてくれて
なんでも話を聞いてくれて
いつも励ましてくれて
大切にしてくれる。
すごくいい気分ですよね＾＾
これをね、ぜひじぶんでまいにち
やってほしいのです！
ぜひ♡お気に入りのイケメン執事さんをイメージして。。＾＾
朝起きてから寝るまで・・♡
執事さんをつけて
じぶんにとことん優しく
接してあげてみてください＾＾
じぶんノートを使って・・♡
例えばこんな感じ。
朝起きて・・
みき「あ〜喉乾いたな〜」
自分執事「喉が乾きましたね＾＾
何飲みますか？」
みき「あったかい紅茶がいい」
自分執事「はい♡それはいいですね〜そうしましょう＾＾」
===あったかい紅茶をじぶんに入れてあげる===
月曜の夜、仕事から帰ってきて
自宅にて・・
みき「あ〜きょうも疲れたなぁ〜」
自分執事「お疲れ様でした♡今日もよく頑張りましたね♡」
みき「職場の上司のAさん、今日も雰囲気悪くてやだったな〜」
自分執事「ウンウン、そうだったのですね。
それはいやでしたね。頑張りましたね。」
===自分のどんな感情も認めてあげる、共感してあげる===
というように、
このようにですね、
朝起きてから、寝るまで
どんな時も２４時間
じぶんの味方でいて欲しいんです。
自分執事をつけて
いつだって自分の声を聞いてあげて、
受け止めてあげて、認めてあげる。
寄り添ってあげて、励ましてあげる。
これがじぶんでできたら
まいにち本当に良い気分でいられます♡
いつだってじぶんの味方でいることこそが
幸せでいられる方法です。
今日からまた１週間がスタート！
と言う方は、
ぜひノートに自分執事を登場させて
「いい感じ！！その調子！！さすがです！！」
と励まして背中を押してあげましょう♡
と言う方は
「つかれましたね。よくやってますよ。
本当にいつもがんばってるよ。
よければ話を聞くよ？♡」
って優しく聞いてあげてください。
暴飲暴食・ネットサーフィンしたり
ドラマやYouTubeみていても
一時しのぎ。
じぶんの心の声に
耳を傾けて話を聞いてあげてください♡
ちゃ〜んとじぶんの声を聞いてあげるとね、
あったか〜い空気が
じゅわ〜〜〜っと
じぶんのカラダに
染み渡るのを感じるはずです・・♡
わたしもつかれてヘトヘトだったのですが
帰りの新幹線で
た〜くさん執事に聴いてもらい、
褒めてもらい、
つかれが和らぎました♡
じぶんノートを使ったら
じぶんでじぶんのことを癒せるのです♡
まるで
極上のエステを受けたあとのように
ココロもカラダもほぐれますよ〜♡
ノートセラピスト みきより♡
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