おはようございます
中村ちょこです
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基本的にはコメントもメッセージも
お返事期待しないでください
全て大切に読んでいます！
ありがとうございます
旅行や帰省で体重増えるタイプ
わたしは骨格ストレートで
体重も身長に対して
標準体重よりちょっと下
という程度の体重が基本です。
細身でもないし、
なんなら体脂肪多め
美容体重とか、
シンデレラ体重とか
なったことないタイプです
ブログで良く体重増えたー
と言っていますが、
一応、毎回体重は戻しているので
体重増えたとはいえ、
その体重プラスでまた増えた
ということではないです
で、どうやって戻しているのか
ということですが…
基本は「普段の生活に戻った」から
が、一番の理由ですが
それをひも解いていくと
お腹が空いてから
食事をしている
と、自然に体重が戻っている
…ような気がしています
特に食事制限はしていないし
大好きなチョコレートも
一切我慢していないので
（だから体脂肪多め）
多分そうかな～と。
あとは、あすけんというアプリで
一応レコーディングダイエットを
しているのと、
毎日体重計に乗ること…かな
普段は、朝ごはんは食べないので
昼食の時間には
お腹空いているし
歯列矯正中になってから特に
おやつタイムがないので
夕飯の時もしっかりお腹が空いていて
あとは、平日は特に
16時間くらい何も食べない時間があり
意図せず16時間ダイエットみたいに
なっています
他には…飲み物でカロリーを
接種することが減ったので
（基本の飲み物が水です
）
40歳超えると体重が落ちづらい。
と聞いていましたが、多分
今までとあまり変わらず
戻っているイメージです
（チョコと炭水化物大好き
）
外食は焼肉食べに行ったり
（お肉を焼いた後は美味しそうに撮れない）
白米も一緒に
お腹いっぱい食べたり
↓パスタ明太クリーム系が好き
と、好きなものを遠慮なく
食べています
40歳超えてからの変化は
体重が落ちづらい、というより
変なことろに肉がついて
体重が戻ってもそれが落ちない
運動して痩せないと、
いけないんだろうな～と
そんなところでしょうか
体脂肪は常日頃から
減らしたいと思っているので
運動以外で（本当に続かないタイプ）
どうにかしたいです
ちなみにYouTubeで
ストレッチとかも
全く続かないタイプです
とにかく健康でいられるように
メリハリつけて
生きていきたいと思います
