おはようございます
中村ちょこです
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全て大切に読んでいます！
ありがとうございます
気になってたグリーンスプーン
初回のお得なタイミングで
試していた４食が
全て食べ終わったので、
超勝手な個人の感想として
レポしたいと思います
初回はオススメのこちら↓
楽天でも買えるけど
ネットでサクッと停止も解約もできる
お得な↓から購入しました
ちなみに一応楽天はこちら↓
まずは感想から
①西京味噌の野菜たっぷり豚汁
ちゃんと混ぜると味噌の色になります
カロリー230kcal
タンパク質6.2ｇ
脂質13.5ｇ
炭水化物23.1ｇ
（糖質19.8ｇ、食物繊維3.3ｇ）
食塩相当量1.4ｇ
ビタミンA 228μg
ビタミンE 1.7mg
ビタミンK 71μg
ナイアシン 2.2mg
味は間違いなく美味しかったです
野菜もゴロゴロしていて食べ応えあり
ですがわたしは、これだけに
1食を置き換えるには
食事量として足りなかったので
ご飯150ｇとヨーグルトと一緒に
普通の食事のように食べました
脂質制限しているわたしには
脂質13.5ｇはちょっと多いのが
気になりました
でも本当に美味しかったー
②豆乳とココナッツの野菜スープカレー
こちらも混ぜが足りない写真です
こちらは公式が
水ではなく豆乳をオススメしていて
豆乳で作りました
カロリー261kcal
タンパク質 2.4g
脂質 5.8g
炭水化物 28.1g
(糖質 23.3g、食物繊維 4.8g)
食塩相当量 2.1g
葉酸 59μg
ビタミンC 42mg
①と同じく、
これだけに１食を置き換えるには
食事量が足りなかったので
ご飯と一緒に食べました
ご飯は70ｇにしたのと
タンパク質が低いので
確かオイコスも食べました
玄米パフがちょっと入っているので
ご飯なくても良いかもです
ただ食塩量が２gを超えているのが
少し気になるので、
他で塩分を控えた方がいいかも。
味は最高においしいのですが
どの材料なのか分からなかったけど
レモンみたいなすっぱい何かが
２切れ入っていて
（サイトみたら材料にはなかった）
ココナッツカレーの色で
素材が何かわからないまま食べて
急に酸っぱいのが来て
それが気になってリピなし。
辛さは全くないです
③九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯
わが家のお皿の関係で野菜たっぷりに
見えなかったらスミマセン
カロリー174kcal
タンパク質 4.3g
脂質 4.2g
炭水化物 17.7g
(糖質 15.5g、食物繊維 2.2g)
食塩相当量 1.8g
カリウム 247mg
ビタミンK 59μg
葉酸 39μg
このときはご飯を食べなかったけど
足りたということではなく
単純にお腹空いてなかったから
これだけでなく、お豆腐や
野菜一日これ一本、栗も食べてます
脂質も糖質も低いし
食塩も1.8ｇなので
食物繊維とタンパク質を
プラスしたら完璧
ということで豆腐と栗です
普通においしいサムゲタンでした。
これもまた食べたーい
④温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ
カロリー234kcal
タンパク質 4.3g
脂質 8.9g
炭水化物 21.7g
(糖質 19.1g、食物繊維 2.6g)
食塩相当量 1.3g
ビタミンK 86μg
葉酸 69μg
パントテン酸 0.69mg
ビタミンC 57mg
脂質も塩分量も◎
公式オススメの豆乳で作りました。
最後までちゃんと混ぜてない
写真でスミマサン
こちらも美味しかったです
（語彙力の消失）
食べるスープ好きなのと、
野菜がゴロゴロしているので
満足感ありました
というわけで、ランキングを付けるなら
１位 ④トマトのビスクポタージュ
２位 ③九条ねぎの参鶏湯
３位 ①西京味噌の豚汁
４位 ②ココナッツカレー
というランキングでした
味はどれも本当においしくて
冷凍庫に常備しておいて
帰宅が遅くなった日や
食事を気をつけたい日に
食べるのに良さそうです
わたしは、脂質と塩分をチェックして
他のメニューと一緒に、
気になるものをリピート予定
（サブスクなので８食選びます
）
ココナッツカレーは、
謎の酸っぱいものがなかったら
最高でした
味だけなら甲乙つけがたく
好みによるとしか言えないので
わたしは脂質と塩分量など、
栄養バランスも考慮した上で
順位を決めました～
すべて夕飯で頂きましたが
簡単で美味しかったです
これだけの食事だと
栄養バランスの観点からも
物足りなさを感じたので
置き換えダイエット的な食べ方は
わたしはしませんでしたが
この手軽さは最高すぎました
興味があれば
試して損はないと思います
あー美味しかった