今年は体重も晒して行く予定の
中村ちょこです
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ありがとうございます
帰省前の体重は48kg
身長は156cmと言っていましたが
なんと入院時の計測で縮んでいたので
155cmに修正したいと思います
退院した時は47kgでしたが
1-2㎏は誤差の範囲内ということで
入院前と大差なしでした。
（入院前は48.2㎏でした）
20を切ることがないと思っていた
BMIが19.9になるなど
20.2とかからたったの0.3
減っただけなのに
勝手に憂鬱になっていましたが
別にやせ型には入らないし
退院後は元気になるしかないので
気にすることは辞めた結果
退院から帰省までの5日で
1㎏増えたわたし
しかも、帰省した次の日の朝
体重計に乗ったら48.7キロで
1日で太ったわけではないけど、
楽しい帰省中に気にするのは
やーめた
と思って
11日間、のんびり実家で過ごして
体重計に一切乗らずに
毎日3食おやつ付きで過ごした結果
帰省翌日の体重は48.9㎏
おや
思ったより増えてない…
50㎏に乗っちゃうかな～と
勝手に思っていましたが
意外な数字に驚いています
え、まさか体重計壊れてる
↓安くてありがたいタニタ愛用中。
これからは筋肉をつけて
とりあえず脂質制限は終了しますが
脂質は適正範囲内、
塩分量に意識して（すぐ超えちゃうし）
タンパク質多めに摂取の
PFCバランス重視で
生きていきたいと思います
最近塩分量が超えがち
塩味って美味しいですよね。
しっかり食べて塩6.5g/日が難しい
（減塩とか塩不使用に目が行きます
）
まだ今後、手術後の検査と
３月末には健康診断があるので
オールA判定を狙うわたしは
せっかく意識している
食生活を乱したくないので
これを機にうまく習慣化して
行きたいと思っています
今年は体脂肪減らして（体脂肪多め）
健康に過ごしたい所存です
というわけで、
愛犬の散歩をしていたからか
毎日１万歩以上歩いたからか、
思ったよりも体重が増えなかった
年末年始の帰省でした