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中村ちょこです
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お返事期待しないでください
全て大切に読んでいます！
ありがとうございます
今思うと、鬱だった
アパレル時代は、心の病について
意識は一切なかったのですが
今思うと、あの時は鬱だったと
思う時期があります
仕事辞めて良かったと思うし
体調崩すまで仕事を頑張る必要はないし
しんどいときは
周りに申し訳ない
と思うよりも
自分の心身を大切にするべきだと
わたしは心から思っています
新年度が始まり、
新しい環境が始まって
慣れない方もいるかと思いますが
ライフワークバランスというか
ライフに100振り切りたいくらいの
わたしが気を付けていることを
勝手に共有します
自分の機嫌は自分で取る
なにかと良く聞くやつ
メンタルが安定していると
仕事も人間関係も
うまくいくことが多いですが
今日頑張ったなって日は
好きなものを食べたり
イラっとしたときは
外にコーヒー買いに行ったり
自分にご褒美を与えて
気持ちをコントロールしたり
自分で自分を褒めたりしています
仕事を断る勇気
キャパオーバーしそうだなって時は
仕事を断るのも大事だと思います
断るには勇気がいるけど、
キャパ以上の業務を抱えることは
トラブルやミスの原因にもなりかねないし
無理そうなときは
指示を仰ぐふりして断ります
例：今○○と△△の仕事をしていて
期限は××までなんですが、
こちらを優先した方がいいですか
みたいな感じで、今その仕事を
引き受けるのは無理を言い換えて、
その仕事引き受けるなら○○か△△を
してくれますか？を
遠まわしにお伝えしてみる。
わたしは大体それで乗り切ってます
ちなみに軽く仕事を振ってくる人には
こちらも軽～く断ります
分からないことは聞く
まず自分で考えてみたり
調べたりするのは大前提ですが、
分からないままずっと考えても、
進まないし時間の無駄だと思う
基本的なことや初歩的なこと、
何度か習ったことだったとしても
理解できるまで聞いてます
ちなみに以前も聞いたことの場合
「以前も教えていただいたのですが
もう一度教えてください
」
と、言うようにしています。
辛くなったらすぐ相談
人に話すことで気持ちが楽になるし
「やっぱり今の状況は普通じゃないんだ」
って気づいて環境を変えようと思う
キッカケになりました。
心理学的にもカタルシス効果といって
気持ちが落ち着く効果があるみたい
ここは絶対迷わない、抱え込まない。
無理しない
責任感が強い人ほど
無理しすぎてしまうと思います。
わたしも「周りに迷惑かける」
と思って無理してしまいました
大変さって人によって違いますし、
周りのことばかり気にしないで
もっと自分の心と体を
大切にすべきだったなと思っています
しんどいときは休む
辛い状況の中で我慢し続けても
何も解決しないから、
しんどいと思ったら休んで大丈夫
体調崩してまで
やらなきゃいけない仕事はないし
罪悪感を持つ必要はなし
自分がいなくても会社は回る
結論コレです
人員ギリギリの中で働いているとき、
自分が休んだら大変なこと
なるんじゃないかって思っていたけど
全然そんなことなかった
誰しも病気やけがで
休む可能性はあるんだし
あのアップルだって
ジョブスがいなくても回ってる
つまりそういうことです
というわけで、世間的に５月病と
言われる時期にUPしようかな
と思いましたが、
せっかくなので早めに
共有してみました
わたしは社会人なのですが
働いていて、
分かり合えない人って
本当に居るんです
どこにいっても。
なんで？ってくらい
ただ、分かり合えない人とでも
仕事はできます。
けれど、どう仕事をするかで
みんな苦しむんですよね
一番大切なのは自分だと
いうことを忘れずに
わたしは今日も
のんびり働きたいと思います