長尾 松井山手 ピラティス カウンセリング studio MOKU (今日の自分に花マルを)平崎奈緒美

長尾 松井山手 ピラティス カウンセリング studio MOKU (今日の自分に花マルを)平崎奈緒美

摂食障害
引きこもり

アスリート


大手スポーツクラブインストラクター

出産✖️2 年子兄弟

スタジオオープン!

枚方市 松井山手
ピラティス
カウンセリング
Studio MOKU

https://studio-moku.com/

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今日はピラティス 後にエアロビクスしてみました♡



https://youtube.com/shorts/f6mmzAfPmFQ?feature=share





なんかここ数日



心はモヤモヤして

身体が浮腫んで

寝てもすっきりしない。。




トレーナー&カウンセラーの

私がしてみたことは



パジャマを長袖にする!!

え??笑

いや、でも産後の筋力不足はクーラーに弱すぎて

朝起きたらだるいだるい、、



でもクーラーないと子供が、、



毎日、カラダを動かす

ええ。トレーナーですが運動不足でした。



鉄分、タンパク質をとる


食べたいものを食べる

いらんときは食べない




お白湯を飲む

暑くて挫折。。



人と話す

オンラインの世の中に感謝!!

開業コミニュティのみなさまに感謝♡



夫に言いたいこと言う

ケンカを買う


多分、初めてめっちゃ一方的に怒った。

多分、なんも聞いてなかっただろうけど。笑

めっちゃ言ったら、頭痛いの消えた♡笑




復活♡♡



やっぱり発散できないと

カラダも心もしんどいよー。

インプットだらけの毎日やもんね。



文章書く

歌う

踊る

笑う

泣く

怒る





汗をかこう

食べたら出そう

💩



今の気持ちを

話そう



溜めないことが大切!




そうは言っても、、

わかっちゃいるけど、、





仕事帰りにジムはしんどい

休日に1人で運動できない

そもそも、

自分に合ったものがわからない、



誰かに話すにも

旦那に話したら、

解決策ばっかり言ってくる


女友達やママ友には

本音はなかなか言えぬ、、



そうやんね。。わかる。わかるわ!



ピラティス して姿勢良くなったら

肩こり楽だよー。


https://youtube.com/shorts/nqYry0Owx4M?feature=share





汗かきたい人は

最後に有酸素運動もしましょ♡




それより、

なんか心が晴れない

イライラする人は



他人の私やからこそ話せるかも♡

聞きます^_^

しゃべりにきてね♡

お茶出すよ♡

オンラインもあるよー^_^


長尾・松井山手のマシンピラティススタジオMOKU | 枚方市長尾駅から車で5分。松井山手駅から車で7分。リフォーマーを使ったマシンピラティスの【女性専門】個室パーソナルトレーニングスタジオです。枚方市長尾駅から車で5分。松井山手駅から車で7分。リフォーマーを使ったマシンピラティスの【女性専門】個室パーソナルトレーニングスタジオです。リンクstudio-moku.com

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