今日はピラティス 後にエアロビクスしてみました♡
https://youtube.com/shorts/f6mmzAfPmFQ?feature=share
なんかここ数日
心はモヤモヤして
身体が浮腫んで
寝てもすっきりしない。。
トレーナー&カウンセラーの
私がしてみたことは
パジャマを長袖にする!!
え??笑
いや、でも産後の筋力不足はクーラーに弱すぎて
朝起きたらだるいだるい、、
でもクーラーないと子供が、、
毎日、カラダを動かす
ええ。トレーナーですが運動不足でした。
鉄分、タンパク質をとる
食べたいものを食べる
いらんときは食べない
お白湯を飲む
暑くて挫折。。
人と話す
オンラインの世の中に感謝!!
開業コミニュティのみなさまに感謝♡
夫に言いたいこと言う
ケンカを買う
多分、初めてめっちゃ一方的に怒った。
多分、なんも聞いてなかっただろうけど。笑
めっちゃ言ったら、頭痛いの消えた♡笑
復活♡♡
やっぱり発散できないと
カラダも心もしんどいよー。
インプットだらけの毎日やもんね。
文章書く
歌う
踊る
笑う
泣く
怒る
汗をかこう
食べたら出そう
💩
今の気持ちを
話そう
溜めないことが大切!
そうは言っても、、
わかっちゃいるけど、、
仕事帰りにジムはしんどい
休日に1人で運動できない
そもそも、
自分に合ったものがわからない、、
誰かに話すにも
旦那に話したら、
解決策ばっかり言ってくる
女友達やママ友には
本音はなかなか言えぬ、、
そうやんね。。わかる。わかるわ!
ピラティス して姿勢良くなったら
肩こり楽だよー。
https://youtube.com/shorts/nqYry0Owx4M?feature=share
汗かきたい人は
最後に有酸素運動もしましょ♡
それより、
なんか心が晴れない
イライラする人は
他人の私やからこそ話せるかも♡
聞きます^_^
しゃべりにきてね♡
お茶出すよ♡
オンラインもあるよー^_^
公式LINE
もしくは体験フォームから♡